相信很多人健完身以后都会做拉伸运动，让自己的肌肉放松下来，其实最近网上流行使用筋膜枪，筋膜枪可以有效的对一个部位进行放松，当你肌肉酸疼的时候也能帮助你缓解，今天给大家推荐的就是斯诺德筋膜枪，这是一个美国的品牌，最终这个品牌也是专门做健身器材的，所以算是行内的翘楚，那么斯诺德筋膜枪使用效果怎么样？今天跟大家具体说一下。
斯诺德筋膜枪款式挺多的，比较推荐的是mini款、f1系列以及HD-01，mini款小巧方便，适合女生用，4档模式够用，续航方面都很强，相差不大。
f1系列和HD-01在重量上和颜值上以及档位上都没什么差别，都是5档可调节，比mini款重一些，但f1有多个颜色、电量和按摩头可以选（就是搞得花哨了点,HD-01相当于f1系列的高配），大家根据偏好选择就可以了。
价格上来说，后两者差别不大，mini款稍贵。
之前因为疫情原因运动松懈了，在家没人教也没人一起，没啥积极性，教练就给我推荐了斯诺德的这款筋膜枪，说用起来方便，能放松肌肉从而达到瘦身的效果，推荐这款是因为它散热性能好，散热不好会影响使用寿命，于是我就入手了一个。买的时候在选择按摩头上纠结了下，教练说4个的够用了，而且球形头几乎万能。我就只买了4个头的。
斯诺德HD-01筋膜枪没有我想象中的重，也就比2块一瓶的农夫山泉重点。用着我觉得还好，不会累（但是按摩肩颈不太方便，自己上手肯定累）。质感还挺不错的，做工很好，上面的散热孔挺多的。
四个按摩头里我最喜欢扁平头，痛感比较小，圆球头也还不错，u型和尖头是按摩脚底之类的小地方的，冲击感有点强，在脚底的感觉非常酸爽，会有明显疼痛感，可能我的内脏不太健康。
档位方面，我常用的是3、4档，频率快力度强，但又不至于特别猛，尤其是3档最好用。拿在手上5档振动感挺强的，拿久了手会麻，3档就能接受。也要提醒大家，不是越强力度约好，要找到适合自己的且控制时间，教练说腿上感觉疼痛的地方时间要稍微停留久一点，但一个点都不要超过一分钟。
打在腿上肉抖动得挺厉害的，有一种抖猪肉的感觉，由中心向两侧荡起一点波纹。用完后会有点酸酸疼疼的感觉，习惯之后恢复得很快，而且我用了几个月，肉有变松，肌肉块有变小。
脖子附近我是让妈妈帮忙弄的，按摩效果和颈椎按摩器差不多，我用的扁平头，用完后过上一小会，会感觉整个人都变轻松了，对于我这种长期低头的人来说挺好的。
另外，斯诺德筋膜枪档位越高声音越大，但是在可以接受的范围内，和小孩子开的小汽车声音音量差不多，但是是类似于拖拉机的声音。续航能力还挺不错的，我大概用了三个多月，也就充了两次电。
总的来说，斯诺德筋膜枪各方面都挺不错的，价格在筋膜枪里也不贵，性价比很高。
