能问这样问题的人，看来对游泳是有上进心！对于这样的问题，我很愿意分享注意事项！当然有不足的地方，大家可以评论补充！不过我觉得我所知道的应该基本上够用了！注意事项简单如下：1。选择合适的游泳场所！不建议野外游泳，很危险！所以选择合格的游泳馆进行游泳很重要，因为合格的水是游泳的根本。可以去游泳馆比较一下，询问经常游泳的人，了解一下游泳馆的换水时间，游泳的高峰期等等。有的人去游泳馆说以后不再去了，因为游泳馆水最脏的时候去的，有的时候去游泳馆，像下饺子一样，碰到了游泳高峰！2。建议找专业的教练指导！找教练肯定会要花钱的，有的钱多，有的钱少。不在乎花钱的那就走，有经验丰富的专业教练。如果不愿意花钱的话，可以自学游泳也可以，当然也可以在游泳馆观察那些游泳非常好的人。可以请教他们，适当指导！说实话，请专业教练指导肯定更快些，更专业一些，但是也不见得自学的游泳不好，因为我见过不少，也是自学的游泳，但是也很厉害的人。3。游泳要多练，多琢磨！无论是否请专业教练指导，如果说不勤加练习，不多琢磨不足的地方。那也是不行的。即使有专业理论知识，但是关系到实际情况，包括身体的平衡性，水性，呼吸换气都是需要多练习才能够把理论发挥得更好。比方说我学游泳，我研究教学视频，研究理论知识，都是研究到细节，然后必须经常到游泳馆去练习琢磨那些不足的地方，然后练习，直到适合自己的节奏！4。 游泳之前的热身！网上搜索游泳之前的热身运动。5。必须佩戴游泳装备！避免不必要的伤害！6。游泳时间不要时间太长，一个小时左右即可！7。游泳之前用淋浴冲洗，游泳之后更要用淋浴认真冲洗！你懂得！8。游泳过程中不要单一一个泳姿，可以多种泳姿进行！9。不要太饱或者很空腹游泳！饭前饭后一个两个小时左右，游泳是不错的！10。游泳，一定要坚持！我碰到过不少，打算学习游泳的人，后来就没有了下文。只有那些用心学习的人，才最终学会了游泳！因为我教我朋友就是这样的例子！暂时想到这么多，还有其他没想到的，诸位网友可以评论咯！","
对于成年人，学游泳的过程总结五个问题：1、跳过很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游的越多，错误的动作越巩固。2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。3、急于求成，事倍功半，喜欢整体动作练习。4、肢体十分僵硬，不灵活，年龄越大越明显。5、太有自己的一套想法，不能完全听从教练的建议。想解决这些问题，就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。一、制定合适训练计划有些朋友游的还算不错，但是游泳训练总是从下水开始一直游到起水，当中不停歇，每次都如此。其实如果变更一下训练计划将会大大提升训练效率和训练趣味。比如基本功打腿，因为腿离心脏比较远，恢复相对比较慢，最好的方法是将打腿放在每次训练的第一阶段，例如4X50腿，这个时候你有足够体力可以全力去打腿，训练效果会更好。再比如，1000米的训练可以改成4321，也就是400m，300m，200m，100m。400m用比较放松的速度游（预热）300m用七八成力（慢慢加速）200m，100m都全力游（冲刺）这样的训练会有效很多，游时也会比较有趣，逐步减少的距离也会在心理上让自己压力不那么大。再看长距离游泳，可以规定自己按照4次一划水吸气甚至6次划水一吸气的节奏训练。成人游泳找到适合自己的训练计划会事半功倍，也能更多享受在水中的乐趣。如果你每次都按照不同的训练计划游，而且还会多种泳姿交替训练的话，培养水感的同时，也有更多的力量和耐力的进展。二、不要过多力量训练很多陆地运动项目中，力量训练都是非常重要的一环。但对于游泳来说则并非如此，尤其是对于成人游泳，力量训练过多反而适得其反。在游泳过程中，肌肉始终随着划水从松弛变紧再松弛再变紧，周而复始。就像很多根橡皮筋，以不断松紧松紧的方式做功。游泳前的陆地热身，我们要尽量使肌肉松弛，尽量让韧带拉开，就像很多根松弛有度的橡皮筋，游起来才会更加放松，而僵硬的肌肉游起来则非常累。（如何放松我在我的另一篇文章里面有写到，很全）如果你力量训练过多，形成了那种紧实的大块肌肉，其实并不适合游泳这种工作方式。物理上称密度越大越容易沉入水底，一个道理。这也就是为什么游泳运动员的肌肉看起来都非常匀称。对于我们成人学习游泳，注意避免过多练习力量，力量练习并不会对游泳产生多大的帮助。只有具备一定游泳基础并且达到一定的日常训练量以后，适当的陆地力量辅助训练才会被增加到训练计划中来。三、寻找团体一起训练成人游泳训练更需要一起训练，对于每天上班下班还偶尔加班的上班族来讲，抽空游泳已属不易，如果没有队友互相督促，坚持下来就更难，更不要说保证游泳训练质量。建议加一个游泳交流群，可以和志同道合的人约去一起游泳，动作成熟时就可以约户外游，切记注意安全。游泳要想进步，需要长期的坚持，短期很难有明显的效果，除非你真的天赋极高。大多数人需要在泳池里多游多感悟，所以也不要太着急自己进步慢，和开手动挡汽车一样，离合，油门，档位之间的配合，慢慢的磨合出来，你就很稳了。","
小女生，我建议你脱掉游泳衣，泳衣是游泳的时候穿的，平时穿着很另类，让人不可理解，朋友会远离你，会很孤独。
南通水上乐园有卖成人泳衣的价格可以根据自己的经济来买有高的也有低的。
