大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊脂肪钳！我很推荐减脂的朋友准备这个利器，在关注体重的同时，定期测量皮下脂肪厚度，以监督自己剪掉的到底是肌肉，水分还是脂肪！这个器材大家普遍叫法是皮脂钳。我们从以下几点聊透它哈：第一：现在比较多的测量皮脂的方法有这么几种：（1） 生物电阻抗测体脂：家用体脂称，商用体成分分析仪（2） 皮褶厚度：皮脂钳相比之下，后者要精准的多，前者和测试者的衣物材质，运动前后肌肉紧张程度，饭前饭后状态都相关。但是因为皮钳有人为技术操作的台阶，更多健身房选择的还是较昂贵的“体成分分析仪”，而在国家运动队，教练监督运动员还是用皮脂钳哦！第二：测量部位这个没有一个固定的标准，你可以选择多部位更精准测量，也可以选择一些有代表的部位做快速测量，同时性别不同选择部位也可以有差异，我听过很多不同角色的人讲授，测量部位都不同，有根据项目需要，有根据个人喜好，卡卡的总结建议是：1- 每次测量的部位要相同2- 可以身体上中下各选择一个部位，如手臂+腹部+大腿3- 可以按照个人关心的部位，比如你更关心腹部脂肪，或者拜拜肉，那就把这两个部位加进去。4- 因为全身体脂的百分比可以根据测量的数据经过公式计算得到，一些网络上的公式会固定要求你测量的部位。上臂部：拜拜肉（肱三头肌）的中间点背部：右肩胛角下方。腹部：右腹部脐旁2cm处腰部：髂前上棘上方2cm处大腿：股骨中间位置除以上主要位置，还有一些分别针对男女不同的测量位置可以供你参考：第三：使用方法这个是重点哦，取决于你测量的是否准确。手法是关键：用大拇指食指中指，如图捏住脂肪层皮脂钳测量位置距离手指1cm（见上面举例图中的手法）第四部：数据读取皮褶捏起以后，快速读取数据，避免脂肪滑脱造成误差。如下图读取：记录下你测量的数据，减脂计划实施一段时间以后再来测量这些部位，看看自己的进步吧！谢谢你阅读到这里，希望我的回答可以帮助到你！","
测量方法： 1.选取腹部、大腿前正中、腰部、肱三头肌做为测量点。男性需要增加测量胸部，女性需要增加测量腋下。 2.稳固的用拇指和其他四指抓住皮肤。拇指及其他四指的位置至少距离被测位置1厘米（0.4英寸） 3.用拇指和食指大约将皱褶提起8厘米（3英寸），并且使皱褶线与皮肤长轴垂直。长轴与皮肤织染的乳沟线平行。为提起褶皱，脂肪组织越厚，拇指与其他四指之间分开的越大 4.测量时保持皱褶抬高 5.让体脂夹的爪与皱褶垂直，距离拇指和食指1厘米（0.4英寸）远，慢慢放松体脂夹的压力，力度应以锁扣刚刚滑入为准。（如下图） 体脂夹的力度 6.压力已经释放之后，过1到2秒（但在4秒之内）。记录皮褶的厚度，记录的数据要尽可能的精确，以精确到0.1毫米为佳 7.在每个地方至少测量两次，如果数据变动超过2毫米或10%，需要再次进行测量","
钳拼音：qián基本信息：部首：钅，四角码：84770，仓颉：optm86五笔：qafg，98五笔：qfg，郑码：PEB统一码：94B3，总笔画数：10基本字义：1、夹住，限制，约束：钳制（用强力限制，使不能自由行动）、钳击。2、夹东西的用具：钳子、老虎钳、平口钳、钳工。扩展资料：相关组词：1、钳子[qián zi]1.用来夹住或夹断东西的器具。2、钳制[qián zhì]用强力限制，使不能自由行动。3、卡钳[kǎ qián]用来测量或比较作件内外直径或两端距离的量具。两个脚可以开合，开口的尺寸可用另外的钢尺量出。4、铁钳[tiě qián]即原劳动人民用来烧火夹煤炭的铁制钳子，故名铁钳。5、钳固[qián gù]严密地控制、把持。本回答被网友采纳
钳读音:[qián]部首:钅五笔:QAFG释义:1.夹住，限制，约束。 2.夹东西的用具。本回答被网友采纳
