大家好，很高兴能接受邀请来回答这个问题，那么今天我给大家推荐一道自己在家做的简单又方便易做的轻食餐吧！这道轻食餐叫雪花酥，做好以后，随吃随拿！ 一：雪花酥1：黄油80克（最好是白的）2：棉花糖300克3：蔓越莓120克4：坚果120克（熟花生，核桃仁，腰果等）5：奶粉80克6：饼干350克(大的要掰开)制作流程，全程小火，先把黄油放锅里化开，加入棉花糖慢慢翻动至完全化开，关火加入奶粉拌匀，再加入蔓越莓，坚果，饼干拌匀，倒入盘子（提前撒上奶粉防止粘盘）整平压实，等凉了切块（大小随意）即可。","
奥嘉莱印尼虾片小袋包装，携带方便吃喝指数：9.3参考价格：5.5最喜欢披萨味和烟熏三文鱼味的，两款虾味都非常明显，口感酥脆。披萨味非常浓，咸度适中有些小辣，满足了爱吃辣的人的口味，但又不会太过刺激。烟熏三文鱼海鲜的味道很足，有些微甜。重口味的人可以选择披萨味的，口味清淡一些的可以选择烟熏三文鱼味。波波玉米片 原味大大的一袋，非常欧美的包装，塞一塞就能轻松放进包中。吃喝指数：8.7参考价格：13这款玉米片有一种很奇特的味道，刚入口是甜的，但是越嚼玉米的味道就越浓，还隐隐有一点咸味。口感比较硬，但是很脆。刚开始吃可能不喜欢这个味道，但是越吃越上瘾。无论是气味还是吃的声音都很小，不会打扰到别人，也不易掉渣。惊奇脆片 蔬菜味超大的一袋，可以二次塑封，便于保存，适合较长的旅行。吃喝指数：10参考价格：15蔬菜味真的超浓！刚入口是咸的，但是越吃越会觉得甜，口感非常酥脆。没轮到自己唱歌的时候一边吃，一边跟朋友聊天感觉一定非常棒！量足够大，几个人一起吃完全无压力，再适合旅行不过，价格还很便宜！不过比较容易碎。马鲁斯酥脆炸鱿鱼小小的一袋，带进包里完全没有问题，便于携带就是它的亮点，减少了空间的浪费。吃喝指数:8参考价格：9.9开袋就闻到了浓浓的鱿鱼味，特别像在必胜客吃的炸凤尾虾。因为是蛋黄酱味的，甜甜的又有点咸，口感很脆，稍微有一点硬。也属于刚开始感觉味道有些一言难尽，但是吃着吃着就上瘾的类型，还有香辣味可以选择。良品铺子澳式黑椒牛排良品铺子的包装都差不多，纸盒里面是独立包装。有两种正确打开方式，选择哪种全看心情。吃喝指数：8.6参考价格：19.9其实开始对这款牛排也是将信将疑的态度，因为有太多零食让我失望。但是这款真的很不错！浓浓的黑椒味，再加上肉的原味，就跟吃真正的牛排是一样的味道。·本来以为这样的零食会比较硬，但其实非常好嚼，有嚼劲，这个口感真的令人惊艳。而且吃完之后肉香和黑椒的香味会留在嘴里，让人还想再吃一个，接着又是一个。一回过神，整盒都已经吃完了。蜀道香灯影牛肉丝包装看着就觉得红红火火恍恍惚惚，上面还有一只可爱的国宝，虽然画的不太像。里面有独立包装，不洗手也能吃！吃喝指数：9参考价格：13.8味道真的超赞，味道特别足！咸度适中，有微微的甜，还有芝麻香味。刚开始吃的时候辣味不是很明显，如果这个时候你以为不辣又吃了一大口，你就上当了，因为它采取了时间差攻击，会越吃越辣！但是越嚼越香！沈师傅夹心蛋包装上看虽然和一般的卤蛋没有什么不一样的，但是里面大有乾坤！吃喝指数：7.8参考价格：2它里面是有馅的，惊喜不惊喜？意外不意外？有香菇肉丸、广味香肠和原味香肠三种口味。就味道而言我最喜欢的是原味香肠味，卤蛋的味道最浓，馅也比较大，可以吃出香肠的味道，咸度适中。香菇牛肉味的的馅比较小，属于第一口吃不到，第二口吃过了那种，而且很咸。广味香肠的馅倒是大了很多，是广式腊肠的味道，比较甜，但是整体味道依然比较咸。不过刚吃完卤蛋的感想就是，果然与泡面在一起的卤蛋才是最好吃的！池田屋 什锦海鲜鱿鱼仙贝这款是挺大一袋的，跟其他妖艳贱货不同，包装就是它里面仙贝的照片，不带一点美化。就冲这，我都觉得味道一定不错，就像那些唱歌好的偶像，颜值总会差一点一样。吃喝指数：9.4参考价格：25里面有各种口味，每一口都有乐趣。绿色的是芥末味，橙红色是酱油，粉红色似乎是梅子味？无论是哪种都很好吃！比如梅子味的，入口虽然鱿鱼味很浓，但最后会有一点点梅子的清甜味道，反而起到了解腻的作用。千朋萌葱野果仁薄脆饼包装上看起来很高大上的样子，盒子也不算小，里面一共6种口味，每种口味两包，每包两片。最喜欢这种一整包有各种口味的包装，不喜欢的味道还可以给胖友吃~吃喝指数：8.9参考价格：25吃着有中桃酥的口感，酥酥脆脆的，比较容易碎。和鱿鱼仙贝一样，有很多口味，虽然有的名字挺奇葩的，比如大豆和梅子紫苏味的……但是吃起来都不错，每种味道虽然有自己的主张，但是在一起却很协调。最棒的是，它的卡路里低！炎亭渔夫鳕鱼丸小丸子像这种独立包装，方便卫生，价格便宜，味道又好的即食零食，真是在家里里囤多少都不够吃！吃喝指数：9.1参考价格：17/20包在上班的时候这种小零食真的超管用，嘴闲的时候可以吃，饿的时候可以吃，犯困的时候也可以吃。一共四个口味，每袋里面有三个鱼丸。真是每种口味都无法舍弃！非常入味， Q弹劲软。完全不能吃辣的人可以选择咖喱味和烧烤味，这两种是完全不辣的！廖记棒棒鸡掌中宝廖记棒棒鸡想来大家应该非常熟悉了，牛皮纸袋包装，里面有真空包装，非常简单。虽说零食少不了要跟宿舍的大家分享，不过这个我可是要保护好，一人独宠的！吃喝指数：9.5参考价格：32其实本来我最喜欢啃的是鸭脖，但是鸭脖骨头太多，每次我都觉得很麻烦，再加上我特别喜欢的那种嘎吱嘎吱的口感，所以转而开始吃上了掌中宝。不得不说，这款掌中宝真的超棒！辣中带甜，既增加了鲜度，又缓和了辣度。即使是不太能吃了的人，吃这款掌中宝也没有问题，因为它是非常香的辣，吃着让人上瘾！作为小菜配饭也是一绝，怎么解释就是好吃！！！洪湖农家泡藕带从包装上来看一种浓浓的朴实感，里面有一层真空包装，量挺大的，感觉一个人吃两天没有问题。建议找一个干净的玻璃罐存放，这样里面的汤汁会保护藕带一段时间内不会变质。吃喝指数：9参考价格：9.9第一次吃藕带还是大学的时候，是我安徽的室友带来的，自那以后简直打开新世界！它浓浓的泡椒味道一直是我的最爱，微酸又带点小辣，特别爽口开胃~吃起来脆脆的，还没有藕的粘性，我平时在宿舍都是当做零食吃。当然，任何小菜，在特别饿的情况下，都没有面包来的好~味出道牛角包四四方方的包装，装包里上班上课带去当早餐特别方便。里面还有5个独立包装，有空的地方都可以塞一个面包，能多带一个就能多吃一个，哈哈。吃喝指数：9.6参考价格：16.9虽然没有现烤的牛角包那样酥软，但是这款牛角包也不赖！十足的奶香，与面包本身的甜味结合在一起，表现出比一般牛角包更加绵软柔和的口感和味道，满嘴回甘。饱腹感极佳，平时作为早饭真是极好的选择美极鸡茸烤洋葱土豆泥土豆泥从我初中时期，就开始拯救我这个喂不饱的灵魂了。配有小勺，还是很方便的。里面是粉状的，倒入开水搅拌均匀即可食用~▼虽然搅拌的过程有点emmmm……但这不是重点！你们看它在搅拌时慢慢变稠的过程！最后会变成这个样子▼吃喝指数：8.6参考价格：5.9搅拌好的一碗量还是挺大的，再加上它的饱腹感很强，所以一碗我就能吃饱。味道微咸，跟开封菜的土豆泥有点像，可以吃出鸡茸的味道，但洋葱味道是不明显。口感上真的有种在吃土豆泥的感觉，面面的。麻油鸡面超大的一碗，感觉比某师傅的量还要大，真的看着就有种饱了的感觉。里面共有四包调料，①和②需要在倒热水前加入，③可加可不加，如果是酒精过敏者不建议加，④则需要放在面盖上利用余热加热，等面泡好后再放入面中，就像这样。▼焖了三分钟之后，就可以吃啦~吃喝指数：9.1参考价格：15光看这个卖相，已经很加分了好吗！有哪个泡面里有这么多这么大块的鸡肉！味道咸度适中，微酸，但是我个人感觉再加点醋会更好吃！面条是细面，吃着比较有筋道，肉稍微有点硬，但是很入味，汤也很好喝~吃着这个面，我已经无法抑制的想象你们大晚上独自一人在家里吃泡面的情景了，真是太罪恶了┑(￣Д ￣)┍黑芝麻粉大学的时候，我妈告诉我一大堆吃黑芝麻的好处，硬塞了我好多。虽然到毕业也没感受到有什么改善，但毕竟热量还是低的。所以大学在减肥的时候，或者晚上比较饿的时候就会选吃黑芝麻粉。我知道如果我不放热量表上来，你们又要说我没有证据耍流氓，所以我这就放上来啦~每100g是2161KJ≈516千卡，这一瓶是220g，我们不可能一次吃下半瓶吧？吃两勺左右足矣，所以热量还是比较低的。吃喝指数：8.8参考价格：22这款是纯黑芝麻粉，不含糖，如果觉得不甜的话，可以自己加一些糖一起吃。闻起来有股黑芝麻糖味，香气扑鼻~这款磨得比较粗，推荐干吃，吃起来也特别香!还一定程度的保留了口感。当然，如果你一定要用水冲，那它会是这个样子……","
泰国炒米热量为391.49卡路里，相关成分如下：营养素含量(每100克)热量(大卡)391.49碳水化合物(克)43.60脂肪(克)21.30蛋白质(克)6.40纤维素(克)0.00
谷类的主要成分是淀粉，属于糖类，能提供较多的热量过多的吃，对减重很不利，请注意控制量发胖的原理就是每天吸收的热量大于消耗的热人体便将其转化成脂肪储存起来，以备能量紧张时使用本回答由网友推荐
