这个护腕看看自己喜欢那种的，然后你就买哪种的但是在健身初期，不建议去使用各种健身护具因为这个时候，自己还不会进行健身训练完全没有必要去使用护具的，只有当自己健身水平提高之后在冲击大重量的时候，适当去使用一下护具是不错的。","
健身护腕在进行力量训练时能够起到的最主要作用是保持手腕的稳定，腕关节是非常灵活的，戴上护腕固然会失去它的灵活性以及敏感性，平时它可以做出各种方位移动，但是护腕可能限制住手哇的自由移动。当你在做比如俯卧撑，卧推这样的需要用到上肢支撑的运动时候，手腕的稳定性至关重要，特别当你上大重量的时候，一旦精神不集中，我们的手腕出现晃动，无法保持稳定位置，一个不小心就可能发生扭伤或者因为长期慢性损伤而出现腱鞘炎。在拳击运动里，手腕的包扎也是非常重要的，因为在出拳的时候，一旦手腕和手臂没在一条直线上时候很容易造成手腕扭伤。手腕作为一个相对脆弱的关节，如果我们想在健身中报纸手腕的稳定性，护腕就是必不可少的。那我们应该怎么使用这个护腕，大部分人都没有意识究竟应该怎么缠绕护腕带。1:缠绕的时候不能太靠近手掌，但是又不能只缠绕手腕，最好就是缠两圈手掌跟，然后主要缠绕手腕，这样好处是能完全固定住手腕，如只是产然手腕，固定作用会减少很多。2:缠绕力度是越紧越好，但是在组间休息过程中建议把护腕带放松利于血液回流。希望这个文章能帮助到你们。 ","
健身的护腕护膝是为了保护自己的身体，尤其是肘关节，手腕什么，防止自己剧烈运动然后不小心把自己的骨头或者关节错位。护腕是对我们平时的一个的运动起到一定的缓冲作用，这样可以不会因为自己的一时疏忽，而造成严重的后果。 健身初期开始力量训练没有使用护腕绷带，逐步进入大重量时候，手腕比较容易受伤，但是如果使用护腕绷带，手腕得不到锻炼，从而更加容易受伤，这样一来会形成恶性循环。标准动作的前提下，能轻松做就没必要用护具，不轻松就用护具，当然也可以全程护具防万一。但是不要到没有某种护具就做不起来某个动作的程度，有这种情况就说明不同肌肉群之间能力不平衡原因是长期用不标准的动作练习，并且过于强调动作的次数，乱发力导致。我们平时进行运动的时候尽可能的带上护腕，尤其是在进行一些手腕上的运动，如篮球，羽毛球，兵乓球或这是排球什么的。护腕买的时候要买那些拉伸效果好，有弹性而且还是舒服还贴合自己的手腕的。护腕我们平时打电脑的时候其实也是可以用的，这样会让自己的手腕不会因长时间的弯曲而是手腕的肌肉劳损。 当然说这么多不是说我们只要护腕就完全可以避免我们的手腕受伤，而是说有了护腕之后我们的保障系统又多了一个，但是最重要的还是自己要注意，经可能的不让自己受伤。
护腕更实用，尤其在哑铃弯举时疼痛感都集中在肱二头肌上。手套如果实用的话平时搬东西扛重物难道还戴手套来防滑，这不现实。
