减肥这件事真的很有必要。平时也要多注意一下饮食，不然不旦发胖之后，就很难减下来。冬瓜荷叶茶久坐不运动，导致肚子变得很大，严重影响整个身材的美观减肥瘦腿还得选好替餐品，嘴馋想要吃？小编建议吃全麦饼，浓郁的麦香味，酥脆可口。同时含有膳食纤维，能增加机体饱腹感，减少其他热量的摄入，从而有效控制体重，防止腿部脂肪沉积。几种纯天然的“刮油王”, 每天喝一杯, 慢慢养成易瘦体质苦瓜片苦瓜性寒味苦，具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。苦瓜中含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，长期饮用能够降脂排毒，增强身体的抵抗能力。对上火者有一定的帮助。周末在家闲来无事的时候喝点什么茶呢，女孩子嘛还是喝一点柠檬茶比较好哟，在里面加一点蜂蜜，这样就成了柠檬蜂蜜茶了，酸甜好有滋味，这款柠檬茶的话是晒干之后的携带着比较的轻便的，泡出来一股淡淡的柠檬香。地瓜是农村常见的一种食物，生长在地里的，是一种低热量、低脂肪的食材。常吃它可刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，对便秘缓解还有一定的治疗功效。","
养成好的生活习惯，跟随营养餐单，45天即可解决，可以一生健康！1.吃食物的順序，先吃水果蔬菜，再吃魚肉豆蛋奶，最后吃飯面粉；2.喝天然礦泉水每天1.5-2升；3.每天3次每次15分鈡以上共走10000+步路，不需剧烈运动，4.补充适量的营养素，5.饮食，作息时间规律，6.保持良好的心态。","
没有效果
喝了拉肚子
