您好，您身高体重跟我一样，不过我体脂16%，系统训练时间较长，既然你问护膝的，我就从运动训练角度各种护膝给您简单聊下1.简单运动护膝（迪卡侬即可）2.髌骨护膝3.crossfit 综合训练护膝4.力量举套筒护膝5.助力带绑膝训练目的不同，需要的护膝功能差距也很大，想要了解更详细的，可以点我头像关注我，看我曾经的文章，在这方面讲述的很详细，包括膝关节功能解剖","
谢谢邀请！户外徒步对膝关节是有一定的磨损我是从来没带过护膝，所以如何选择护膝确实不在行，在这里说声抱歉！我几乎每天在徒步，不喜欢坐车也不喜欢开车，我从不带护膝，又是怎么保护膝关节呢？其实这个问题我已回答至少3次，今天再说一次1、徒步前热身，充分预热全身及膝关节2、注意徒步姿势，步幅不要太大3、一次徒步不要过量，循序渐进4、选择路面平坦，如果爬山每一步看准踏实再迈步5、均衡饮食，补充营养，加强损伤膝关节的修复再生","
女生送男生耐克 阿迪达斯 锐步 只要是有品牌的都可以拉关键是心意本回答由提问者推荐
12岁爱运动的男孩用一下护膝当然可以啊，护膝可以有一定的保护膝盖的作用，防止剧烈运动对膝盖的损伤。用了没坏处比不用好。
