紫米面包是不是减肥面包啊？紫米面包不是减肥面包。紫米面包和红豆面包是一样的，只不过是把红豆换成了紫米而已。里面的糖、油、高精面粉一点都没少。为什么紫米面包的减肥效果不好？紫米面包并不适合在减肥期间经常食用。如果经常吃紫米面包会影响减肥效果的。如果您做过紫米面包您就会知道，紫米面包中含有：1、很多脂肪。所有的面包配方中都含有很多油。如果是自己做的，最起码放的是健康的黄油或者是植物油，如果是外面买的，大多数放的都是人工黄油。人工黄油含有大量的反式脂肪酸，对人体是有害的。像紫米面包这种有陷的，2、很多糖。因为加了糖的面包口感、色泽都会更好，还会延长储存时间。所以面包配方中大多都含有很多糖。像紫米面包这种有陷的，除了面团要加糖，紫米陷也要加糖才好吃。3、高GI值的面粉。紫米面包都是用高精面粉做的。高精面粉大家都知道，属于高GI值的食物，消化时间短，不抗饿，并且会引起血糖和胰岛素的的急剧上升，促进脂肪的生成。鉴于上面的原因，紫米面包就是一种高GI值的高油、高糖、高碳水的食物。并不利于减肥。什么样的面包才是减肥面包？在面包家族中，只有全麦面包才对减肥有帮助，才可以称之为“减肥面包”。其他所有的面包（包括紫米面包）都可以归到“高油高糖的零食类”。即便全麦面包也只有自己做的全麦面包才是真正的全麦面包，市面上绝大多数的全麦面包都是假的全麦面包。很多人通过颜色来判断是否为全麦面包，以为颜色越深就是真正的全麦面包。其实并不正确。最简单的判断方法是看其粗糙度：全麦面粉的含量越高面包越粗糙！真正的全麻面包是非常粗糙的，口感并不好！很多人并不会喜欢吃。就是全麦面包也不能大吃特吃，每天也就是2-3片的量而已。并且总热的必须满足：摄入的热量<消耗的热量才可以减肥！我是天星妈，祝您减肥成功！","
你好，很高兴回答你的问题，我是吃货小丸子，希望能够帮到你。紫米面包：我觉得面包本身的热量就比较高，而紫米面包除了外层的面包外，里面还加了紫米、奶酪和沙拉酱，热量就更高了。一个110克的紫米面包的热量大约是400大卡左右，有减肥打算的小伙伴还是尽量少吃。现在提倡的是健康减肥、科学减肥，合理控制饮食+科学有效运动，相信好的身材也是指日可待的。适量的吃是不会长胖的。在减肥的时候是可以吃紫米面包的，但是要少吃，毕竟紫米面包的热量是比较高的。每天早上吃一块紫米面包可以有效的帮助补充能量。减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的一点是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致出现营养不足的状况。","
紫米的功效与作用大米是水稻品种，不是小麦品种，它是一种非常珍稀的水稻品种，物以稀为贵大家都明白这个道理。紫米是一种珍稀的水稻品种，那么它的营养价值自然很高。1、紫米当中纤维素含量特别高，我们大家都知道，纤维素含量高，可以帮我们排除粪便，当然这是通俗的说法，更准确的来说紫米可以有效防止肠癌的发展。2、大家想一下白天忙了一天的工作，回到家，这个时候一定是非常非常累的，我们缓解疲劳的方法有很多种，比如说用热水泡脚，洗澡都可以解除疲劳。但是有时候我们会很懒惰，不想洗澡，洗脚，而且忙了一整天，我们一定会非常饿，这个时候如果有一碗可以解除疲劳，又可以充饥的食物那该有多好啊!紫米当中含有大量的铁，它可以增强人的抗病能力，防止疲劳。紫米的常见做法紫米属于珍稀的水稻品种，但是紫米再怎么珍稀，它也是水稻，它和大米一样，它们的做法都是相同的，我们只需要照葫芦画瓢就可以了。接下来我给大家介绍紫米最简单的做法就是紫米粥。1、第一步，我们要先准备好紫米，首先我们要把紫米淘干净放进锅里，这个时候我们只要用正常的步骤来进行就可以了，蒸好之后可以根据自己的口味放一些白糖、冰糖。2、紫米还有一种高级的做法，就是可以做成紫米莲子粽，紫米莲子粽的做法比紫米粥的做法稍微复杂一些，但是也很简单。1、做紫米莲子粽子之前，我们要先准备好食材，就是紫米，糯米，还有莲子。2、首先，我们先要把紫米，还有糯米包好。3、接下来把我们准备好的莲子泡好，冲洗干净。还有一个非常重要的步骤。大家都吃过粽子都知道包粽子要有粽叶，这个时候我们一定要找好粽叶。4、找好粽子叶子之后就基本大功告成了。吃紫米的注意事项我相信大家都煮过米，大家在煮粥之前，一定是这样的：我们都是先找好水，把水放进锅里，然后我们在把米淘好，把米淘好之后直接放进锅里煮就可以了。这是煮粥的基本步骤，大家在煮大米，小米粥的时候都可以这样做。但是在煮紫米粥的时候一定不可以这样做，这是为什么呢?很多人都这样问，今天我就来给大家解释一下，紫米不容易煮烂，所以我们在煮粥之前应该先把紫米放进水里浸泡。吃紫米的禁忌小编想要告诉大家是紫米的禁忌是什么?大家一定要注意好在煮紫米粥之前一定要先用水浸泡，因为紫米不容易煮烂，所以这个方法大家一定要掌握。本回答由网友推荐
紫米（紫籼米）可有效消除自由基，改善人体缺铁性贫血等病症，同时还可保护心脑血管健康，减少血管脆性，还可改善心肌营养，对于中老年人群尤为适合。而在日常生活中，通过食用紫米粥可达到保健效果，在食用柴米时，忌辛辣、刺激食物，以免出现消化不良现象。
