码入空气炸锅，120度1小时步骤 6space半小时的状态，要拨开一点步骤 7space松脆好吃，酸酸甜甜","
可以做的。把果蔬切成0.5cm厚的片，摆放在空气炸锅中，选择薯片键烤7-8分钟，翻面再烤5分钟","
果蔬干的营养价值适当的吃一些果蔬干能够起到补充胡萝卜素作用，进入到身体以后可以转化成维生素a，能够起到养肝明目效果，吃果蔬干能起到滋补，调理身体作用，对于贫血，胃肠道疾病有着辅助治疗效果。吃一些果蔬干还可以预防冠心病，动脉硬化，疾病出现，它里面含有非常丰富的鞣酸物质，能够把身体里面的一些有害物质给清除干净。适当的吃一些果蔬干还能达到止渴，利尿，解热，消暑，健脾作用，对于便秘，口舌糜烂，风热咳嗽等问题有着很好的解决效果，如果吃苹果干那么可以起到很好的解决抑郁的作用，苹果干有一定的香味，会对心理造成一定的影响，让压抑的感觉得到消除，让精神状态变得更好，而且苹果干里面又含有粗纤维以及抗氧化物质，钾元素的含量也非常丰富，进入身体以后，和钠盐结合就可以让它更快的排出体外，身体如果获取过多的钠盐，那么适当的吃一些苹果干，就可以让电解质平衡。适当的吃一些苹果干还可以达到降低胆固醇效果，让血糖稳定，还能起到抗癌作用，把血管清理得更加干净，这样肺功能以及呼吸系统功能就能够变得更强，还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让有害物质及时的排出到身体之外，减少有害物质对皮肤造成影响。吃一些苹果干还可以维持酸碱平衡，因为它是一种碱性食物，吃完以后能够把身体里面的酸性物质给综合掉，能够让身体抵抗疾病的能力变得更强。吃一些苹果干还可以达到减肥作用，能够让宝足的感觉变得更强，吃饭之前适当的吃一些就可以减少进食量，达到瘦身减肥作用，如果吃的是冬枣干，那么就可以起到解除毒素保肝作用，因为里面含有环磷酸腺苷以及维生素c，可以让肝脏蛋白的合成变得更好，如果有早期肝硬化或者慢性肝炎问题，就可以适当的吃一些冬枣干。
虽然脱水果蔬干萃取了新鲜蔬菜水果中的一些营养元素(如膳食纤维素)，看上去仿佛更营养成分、更精粹了。但实际上，在生产过程中，也会促使新鲜蔬菜水果里边一些不耐高温的营养元素，如维他命C、维生素b21、一部分花青素物质等有一定的耗损。如果是附加加上糖、油、盐等成份的脱水果蔬干，营养成分还会继续再次打折，比如，超低温煎炸过的果蔬脆片中就带有许多 的人体脂肪。新鲜蔬菜水果中人体脂肪的成分一般小于1%，果蔬脆片的脂肪率可达到 10%~20%。再再加干躁后萃取了很多的糖份，假如吃太多，会提升肥胖症的产生风险性，那样的脱水果蔬干不属于营养成分健康的零食。又如果脯，与水果对比，它除开萃取新鲜水果自身的糖份外，也有很多的加上糖，因而也不属于营养成分健康的零食。实际上，最营养成分的当属那类全都不用的果蔬干，比如我们平时吃的红枣干、蓝莓干等。
