穿束腰并不会让你减肥，只是单纯的把肉勒住，视觉上看着肚子小了而已。如果想瘦肚子，还是要运动并注意饮食搭配。","
束腰不能减肚子，只能是外观上看起来小了，束腰摘掉还是一样。不过有些产后骨盆分离的人，似乎可以短期内用束腰进行辅助固定和调整。除此之外束腰不应该长期使用，容易降低核心力量。慢慢出现肩颈或腰背等问题。减脂才是硬道理。","
一、固定腰部束腰带有很好的固定腰部的效果，对于那些腰部损伤的患者特别有用处，束腰带使用后能够帮助腰部损伤者固定腰部，从而减轻腰部压力，有利于促进腰部损伤恢复的作用。二、保护腰部我们运动时最害怕的就是受伤，腰部也是运动过程中易受伤的部位，但是如果在运动中使用束腰带，可以很好地保护我们的腰部，避免受到损伤。主要是因为束腰可以减轻腰部肌肉的受力，从而保护腰部不会出现酸痛、扭伤等，对腰椎疾病患者非常适用。三、促进产后收腹束腰对产妇生育过后的收腹起到一个很好的作用，产妇怀孕时子宫会增大，腹部皮肤也会随之变大。产妇在生产完过后，子宫就会慢慢开始缩小，束腰能够弥补肌肉力量的不足，有效改善腹部松弛现象，还可以促进子宫内恶露的排出。
腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。 2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。 3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。 5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
