首先，让我们来看一下碳酸饮料的能量，如图这是330毫升的可乐，含有35克碳水，而每克碳水4大卡的热量，那么这瓶就是140大卡。（而且这是易拉罐装的，如果是正常的600毫升的。一般是没100毫升12克碳水，那么就是288大卡，不同可乐碳水含量不一样，这一点可以自己看，都有的）。下面再来看看我们平时吃的米饭和面食的热量。从图中看出，100克米饭，也就是我们通常说的二两米饭，也就116大卡，还没有一个330毫升易拉罐装的可乐能量高，就不要提瓶装的了。还有最重要的一点，碳酸饮料的碳水大多是简单碳水，极其容易消化吸收。身体在短时间用不上这些能量就会被转化成脂肪。而不像复合型碳水那样，有一个持续的消化，持续的能量供应。最后再给大家看一张图，就是一小时的运动消耗，从下图看出，你慢走一小时才消耗255大卡，差不多就是一瓶600毫升碳酸饮料的热量。","
感谢邀请！喝碳酸饮料的多少以及日常饮食是否合理决定者身体是否发胖！碳酸饮料热量真的很高吗？碳酸饮料以常见的每100ml百事可乐以及可口可乐为判定依据他们的热量分别为42卡路里以及43卡路里。国内橙汁饮料以每100ml橙汁饮料（汇源牌）为例,热量为46卡路里。我们可以发现碳酸饮料所含的热量差不多甚至还不如橙汁。喝碳酸饮料真的会发胖吗？个人认为发胖的根源并不在此。常见的最少的饮料饮料一般300ml左右（易拉罐装），大瓶有1L装的。一次喝300ml，人体多摄入120多卡路里。还不到成人每日能量摄入的十分之一。就算有的人一天喝1L，就相当于额外的摄入420卡路里，相当于多吃一顿早餐（正常成年女性早餐能量摄入也在550卡路里左右）。如果你非要说，我一天能喝2L。那我说，你这是自找的！一个字“该”！两个字“活该”！其实这么算，所摄入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可见发胖的最根本并不在此！如果想喝碳酸饮料，又不想加糖。可以选择甜味剂碳酸饮料。例如，可口可乐零度。发胖的根源是什么？1、过多的垃圾食品的摄入（高热量、高脂肪、高碳水的饮食）2、过多糖的摄入。很多甜食或者淀粉类食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕点等等。3、过多脂肪的摄入。油炸、过多肥肉的摄入。4、运动消耗过少。总结：没管住嘴，也每迈开腿。希望我的分享能让你有所收获！更多营养健康知识欢迎留言与我探讨！","
碳酸饮料又称汽水，是充入二氧化碳气体的软饮料。大部分碳酸饮料配以糖浆和碳酸水等调制而成，有些还含有咖啡因、人工色素等，几乎没有任何营养价值。 碳酸饮料包括日常生活中饮用的可乐、雪碧、苏打水、啤酒等本回答由网友推荐
什么是碳酸饮料 碳酸饮料就是加入了二氧化碳气体的饮料，二氧化碳本身是无色无味的，在冷却和压力的环境下，二氧化碳易于溶入水中，形成碳酸，每升水中可以溶入8克的二氧化碳。简单地讲，二氧化碳+水=碳酸。正是这种酸性物质导致了舌头的麻刺感。碳酸饮料以碳酸水为基础，往往需要加入蔗糖、香料进行调味，而通常碳酸饮料中含有的水份可以达到90%以上。 碳酸饮料可以产生碳酸化作用，碳酸饮料之所以产生泡沫并嗞嗞作响，就是因为饮料中二氧化碳气体逸出的缘故。碳酸极不稳定，在高温和低压的情况下，就会迅速分解并释放出二氧化碳气体。碳酸不仅可以在自然界中产生，也可以通过人工合成。 碳酸饮料不仅包括我们日常生活中饮用的可乐，还包括苏打水、啤酒甚至泉水。不过泉水是一种源于自然的碳酸饮料，它从地下吸收二氧化碳，啤酒中含有的二氧化碳也是在自然发酵的过程中产生的。苏打水、可乐，则是典型的人工碳酸饮料，这些碳酸饮料也都被认为是“软饮料”，软饮料也指那些不含酒精的饮料——含有酒精的通常被称为“硬饮料”，因此，柠檬水是软饮料但未必就是碳酸饮料。 碳酸饮料有哪些 1、果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料; 2、果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料; 3、可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料; 4、低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL; 5、其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。 碳酸饮料饮用小贴士： ①碳酸饮料营养不高，且含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，常喝对身体不好。 ②碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 ③碳酸饮料不可天天饮用，不可多饮，处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。 夏天来了，很多人都喜欢喝碳酸饮料来解渴解暑，感觉特别爽。但是要记住，碳酸饮料可不能多喝哦! 碳酸饮料有哪些危害 1、产生依赖性 碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。 2、损伤牙齿 含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。 3、影响消化 碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响食欲，就会造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。 4、导致骨质疏松 碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。 5、易导致肾结石 碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。
