夏季湿气重怎么办呢？这“4菜1茶”是去湿气的“天然药物”，每日1次，湿气不再来。一、4道菜1.西芹白果脆肚将猪肚处理干净，切条备用，然后放入沸水中煮熟捞出沥干，再将红椒、西芹、白果肉分别洗净切片，在锅中倒油烧热，下入白果肉、红椒和西芹炒熟，最后加入猪肚、盐和鸡精炒匀入味即可。2.板栗煨鸡把鸡肉先洗净剁块备用，然后把油锅烧热，放入板栗炸至金黄色后捞出。再下鸡块煸炒，烹入料酒，放姜片、盐、酱油、肉清汤一起焖3分钟。最后放入板栗肉和葱煨至软烂即可食用。3.百合炒大虾先将虾处理干净，百合掰成小片削去黑边后，将青、红椒均洗干净切片。然后将油锅烧热，下入虾爆炒，再入百合、青红椒同炒片刻，加入盐、味精、料酒炒匀，淋入香油即可。4.红油洋葱肚丝首先把猪肚反复洗净，煮熟切丝，再将洋葱切粗丝，红尖椒切圈，蒜剁成蓉，葱切成葱花。最后把红油烧热，爆香辣椒、葱花，倒入猪肚、蒜末、盐、香油炒匀即可。二、喝1种茶祛湿茶可以用茯苓、薏苡仁、菊花一起泡水饮用，茯苓和薏苡仁有较好的祛湿作用，菊花可以清肝明目，适合搭配在一起饮用。","
1 拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。2.越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3.食疗清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。","
我是高三结束的那个暑假去看了中医，然后中医说有湿气，就是体内是湿热，这导致了皮肤上起痘痘，而且还有湿疹，而且他不建议用止痒药膏所以他说可以拔罐或者针灸，这两个都可以去湿气，但是他更推荐的是靠吃来祛除体内的湿气。 大家应该知道体内有湿气的话，你的排便会受影响，就是你排出来的粪便是粘稠不成形状的，马桶冲不掉的那种，所以你要吃一些利于消化的东西，可以促进肠胃蠕动的东西，这样的话就有助于你的排便，从而把体内的湿气以及一些毒素排出去。 比如说你燕麦，地瓜，山药，绿豆还有一个最最有效果的，那就是薏仁，薏仁水的排毒效果据说非常的好，就是直接将薏仁用开水把它煮烂，然后你根据自己的口味加一些糖，而且喝薏仁水还有一点好处，就是它是一种保养品，可以有利于你皮肤的美白。我是很喜欢靠吃这些味道还不错的食物来祛除湿气的。不过这种东西来的慢，你得长期的坚持，所以我是直接吃的中药，用来调理一下体内的阴阳，听上去是不是很玄乎，但是是中医呀，中医讲究的就是阴阳调和。不过我不太清楚当初他开的是什么中药，这种你去中医院看一下就知道了。 拔罐也是不错的方法，不过我从来没有尝试过拔罐也属于中医范畴内治疗疾病的一种方式，它对皮肤表面的淤血有比较好的清理作用，而且拔火罐的过程中，可以把身体里的湿气寒气通过皮肤把它弄到外面来 大家应该都知道拔火罐儿是在背后拔的，但是他对整个身体都有效果，它可以调理你的内部器官，让你身体的气血流通顺畅。 比拔火罐更简单的就是按摩，不过按摩的时候不是随便的瞎拍拍瞎按按就可以了，你要找准穴位，人的身体中能帮助去除湿气，排出毒素的穴位有很多，比如说你可以拍一下大腿内侧，那边好像有一个穴位，还有什么小腿的前侧，还有胳膊，我记得胳膊上也是有穴位可以帮助去湿排毒的，大家要是感兴趣的话可以去咨询一下中医。 除去这些主动祛除湿气的，我们还要主动的去预防湿气入体，湿气重的人有很多东西要忌口，想要去湿排毒的话，你就要管住自己的嘴，比如说你不可以吃太多的红枣，你不可以吃太多很凉的东西，不好消化的东西，还有甜食，比如说现在已经是夏天了，你就要少吃西瓜，西瓜是凉性的，吃了以后你身体里的湿气毒素可能就更多了尤其是平时大家喜欢吃的油炸食品，还有那些辛辣的食品，最好都要少吃。本回答被提问者采纳
人体3个“湿毒”窝，每天拍打100下，祛湿排毒，刺激淋巴，循环旺
