单纯吃芝麻没多大效果，要按照古方上的要求九蒸九晒才达到药效，头发的好坏取决于营养均衡，和气血的充足肾精充足，头发是肾之华、血之余","
黑芝麻营养丰富，也是我们生活中常见的一种食物，黑芝麻的吃法也是有很多种，用黑芝麻做糕点、黑芝麻糖等都非常的好吃，最常见的吃法就是做黑芝麻糊了，黑芝麻糊就是用黑芝麻、核桃仁、黑豆、黑米等炒制后制作而成。黑芝麻大家都不陌生，营养丰富又好吃，也是我们生活中经常见的一是食材，不知道为什么，我最喜欢喝黑芝麻糊，香甜可口，以前就常会买来喝，后面听朋友说自己在家中制作的黑芝麻糊也很好喝，我也就试着做了一下，没想到一点都不比卖得差，自己做的喝着更放心，下面就来分享一下怎么在家自己做黑芝麻糊。一、黑芝麻糊制作方法一1、准备食材：黑芝麻200克、黑米100克、黑豆50克、核桃仁50克2、把黑豆洗干净，用水浸泡两个小时，黑米洗干净，也用水浸泡两个小时，黑芝麻洗干净，控干水分，核桃仁洗干净沥干水分。3、黑豆浸泡好控干水分，放进锅里用小火炒制，要不停的翻炒，翻炒至黑豆爆皮盛出来，黑米放进去小火翻炒，翻炒至发出噼噼啪啪的响声盛出来。4、黑芝麻放进去用小火炒制，要不停的翻炒，炒至黑芝麻发出噼啪的声响盛出来，核桃也放进去炒一下，用小火翻炒熟盛出来。5、把炒好的黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁放进破壁机中，打成细腻的粉，装入密封罐保存，不想做饭的时候来上两勺，用热水搅拌均匀，加入白糖就可以喝了。二、黑芝麻糊制作方法二1、准备食材：黑芝麻500克、核桃仁200克、花生100克、糯米粉350克、白糖150克2、把核桃仁和花生洗干净，控干水分放进炒锅里，用小火炒制，不停的翻炒，翻炒至花生、核桃用手一搓皮就会掉就可以了，盛出来晾凉，把皮搓掉。3、黑芝麻洗干净，控干水分放炒锅里，同样用小火炒制，炒制黑芝麻发出噼啪声响盛出来，糯米粉放锅里小火翻炒，炒制微微发黄盛出。4、把核桃和花生、黑芝麻放进破壁机中，加入一白糖，可以分多次大，打成细腻的泥状，全部打好后放入到炒好的糯米粉中，搓一下，搓成均匀的粉状后，过滤一下，装起来密封保存。总结：黑芝麻糊营养丰富，口感顺滑，香甜可口，太好喝了，制作又非常的简单，自己在家做无添加，喝着也放心，可以根据自己的喜好来搭配食材，注意炒制食材的时候，一定要用小火，要不停的翻炒，不要炒过了，不然影响口感。感谢大家的阅读和点赞，大家有什么问题可以给我留言哦，祝大家生活愉快，事事顺心，期待和您一起交流学习。","
黑芝麻糊能使头发更加光滑乌黑。黑芝麻糊可以改善便秘，促进肌肤光滑细腻，使头发增多，变黑变硬，能护发。
头发稀少少白头大多世营养不均衡，或者精神压力大引起的。中医认为与血虚有关。平时多吃豆类食物和蔬菜；放松心情；不熬夜；用（董玔俊日记）一文中讲的，坚持一个月就会有改善。生活隰惯不对也会引发，当洗完头后，不要忙着梳头，要等头发干了之后再进行梳理，而且尽粱不要烫发、染发，非常的伤害头发。平时一定要注意睡眠质量，晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉。平时要多锻炼，憎强体质，少玩手机、电脑等电子设备。同时讑注意保证好的情绪，不要让自己太忧虑，要有一个好的心态。不要挑食，保证辛情愉快。
