作用如下：首先，可以督促自己完成自己的日常目标。其次，可以提醒自己什么事情还没有完成，什么事情该什么时间去完成。最后，帮助我们养成良好的习惯。还可以帮助我们复盘，找出不足，弥补不足，提升自己。","
时间管理专家张萌是自律的典范，她的《人生效率手册》告诉我们，真正自律的人每天都在忙什么：[得意]确立人生目标法国著名思想家蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。这句话告诉我们，无目的的蛮干，无异于盲人摸象，一切努力都是无用功。[快哭了]只有把自己的人生目标明确出来，精准确定自己未来努力的方向，才能从茫然的人生状态中解脱出来。这是成功者与平庸者的区别，也是自律与不自律的分水岭。[汗]自律的人一定会有明确的人生目标，而且会将大目标按年、月、周、日分解为小目标，然后通过不断努力，实现小目标，逐步靠近大目标。[耶]构建输入系统都说输入+思考+输出=成功。自律的人善于围绕着人生大目标和阶段目标，系统搭建输入系统，既专注精学，又能泛学，通过阅读、交友、旅行……等等，拓展知识的深度与宽度。[加油]不断开阔视野，锤炼思维方式，提高文化素养，为修炼硬本领厚植知识的根基。[皱眉]修炼硬本领自律的人善于为自己的人生设置里程碑，定期点亮一盏新技能的明灯，而这些技能都是实现人生目标的硬本领。[摸头]自律的人不仅善于在有效时间内做好紧急重要事情，而且善于用重要时间甚至用大量碎片时间干重要不紧急的事情，精进自己的硬本领，在不经意的未来实现人生逆袭。[笑哭]有效管理时间人生是一块不能二次充电的电池，浪费的时间永远不可能找回来。[流泪]人与人之间的差别在于八小时之外你做了什么？在于多大程度上 ，拾取碎片时间用于学习、思考。现在开始永远不晚，当下即是最好的奋斗时光。[加油]“少壮不努力，老大徒伤悲”[强]愿君做自律的人，过有准备的人生！[大笑]","
微信用《儿童成长自律表》做孩子时间管理训练好帮手，战胜磨蹭拖拉原创寒石冷月2019-10-10 21:08:53经常有家长向我诉苦，说孩子每天真是让人操心，不推不动，做什么事都需要大人去催促。甚至有时催促多遍，孩子照旧在那磨蹭，真是愁死个人。我对家长们讲，其实你们都忽略了最重要一个问题，就是没有从培养孩子时间意识着手，对孩子进行时间管理的专项训练，才导致孩子根本不知道自己做事快与慢。在你看来孩子总是磨蹭拖拉，但是对孩子来讲却丝毫没有感觉，这是什么原因呢？别急，下面请跟着我的节奏走，我们进入第一阶段训练。帮孩子找到做事目标，通过引导让孩子清楚自己的事情自己做。问题就出在孩子找不到做事目标，而目标在哪呢？就在你家的《儿童成长自律表》里，下面我给大家看一张表格，你就会看的更直观了。温馨提示：请家长们注意，上面这张图里，仅是初级阶段培养孩子找到做事目标，而目标是由家长和孩子共同来协商确定。有家长会问了，表格是固定的，写上去再更改不是很麻烦吗？不用担心，我给你特别找了一个好帮手，你买来后，会发现这些目标都被制作好了，你只需要和孩子一起来选择带有磁性的目标模块，往自律表上一贴就行了。第一阶段，要经过多长时间的训练呢？这要看家长是否每天连续坚持了。曾经有专家进行过研究，好习惯初期养成有3周即可，也就是说连续坚持21天，孩子就会对做事目标有了清晰的认知，慢慢就会习惯于每天坚持落实目标。但是，家长可别误会哟，第一阶段只是初期训练，还要结合第二阶段的训练内容进行。制定家庭生活作息时间表，配合儿童自律表共同落实做事目标。1、家庭生活作息时间表制定的目的主要是让全家人都清楚在一日家庭生活中，不同时间段，各自需要做哪些事。充分利用好时间，提高做事的效率，同时也可避免每个人各自为战，而导致生活秩序混乱。为此，制定一个公平透明民主的家庭生活作息时间表十分必要。2、事例讲解让你领悟重建家庭秩序一位妈妈为了改变自己家里生活秩序特混乱的现状，妈妈利用周末时间，把全家人召集在一起，开了主题为《重建家庭秩序》的家庭会议。妈妈讲：“今天把大家叫到一起，只有一个话题，即重建我们的家庭秩序。大家可能感觉我提出这个话题比较突然吧，那我先问个问题，你知道自己在家里都负责做什么吗？每天你回到家里做事是否有时间安排计划？谁先回答？”再看爸爸和女儿，一下子被问住了。原来父女都不清楚自己在家里该承担什么责任，完全靠妈妈上管老，下管小，包办所有的家务，爸爸总当甩手掌柜不说，有时还因为火爆脾气在家里激化矛盾。看到父女俩都不吱声，妈妈沉默了一会儿又说：“我知道不说话的原因了，是因为以前我操心太多，我什么事都管，都参与，结果你们还嫌我管得多，很强势，唠叨你们了。可是你们知道吗？我每天感觉特别特别累，有谁体谅过我，心疼过我？以前的家庭矛盾可能确实根源在我身上，通过最近的家庭教育学习，我终于清楚了一件事，就是把责任归还给大家，我不能再越位，也不能成为矛盾的制造者，你们父女俩也希望我们家和睦幸福吧，请表态？”父女俩听到这话，都认为有道理，点头称是。妈妈说：“我不会责怪大家，以前我们都不清楚怎么做，现在知道家里该重建新秩序了，说明都想把日子往好里过。那好，我说说作息时间表制定的好处吧，一是通过制定家庭生活作息时间表，能让我们家里生活逐步趋于节奏化，否则，都不知道自己在家里干什么，秩序一乱，就得靠人催促，没完没了地提醒。二是通过生活作息时间表制定和执行来培养每一个人的时间意识。明确各自什么时候段做什么事，避免都在那磨蹭拖拉没有效率。三是减少相互干扰，让每个人专注静心做自己的事。四是都努力去做出色的自己，爸爸妈妈做女儿眼中的好父母，女儿做父母眼中的好孩子，大家彼此尊重，互敬互爱，我们家里是不是就幸福和谐多了？”父女俩听妈妈说这番话，鼓掌以示赞同。接下来，妈妈布置任务：“大家别小看制定生活作息时间表和家务分工，这需要认真思考呢，因为过日子大事小情，事无巨细，啥都得考虑到。我建议大家花一周时间观察家庭生活，也观察自己的生活，看看你该在家里承担哪些责任，分工和时间安排，最好能各自用笔列两份清单，下周末我们一起来商量如何？”父女俩皆同意。3、妈妈将自律表拿出来给父女俩展示事实上，尽管妈妈给父女布置了任务，但是对他们俩来说，并不能很好地完成这个任务，因为平时都懒散惯了。于是妈妈将提前购买好的《儿童成长自律表》套装拿了出来，让父女俩结合那里的做事目标去分别对应列清单。到了下周末，妈妈再次组织召开家庭会议，三个人分别把自己列时的做事目标和作息时间表拿了出来。妈妈让父女俩去观察哪一份做的最好，以选出来采纳应用。父女俩认真看了半天，最后把妈妈做的两份选中了。他们哪里知道，妈妈其实早就用心在制作这两份表格了。制定家庭生活作息时间表后的执行1、初步适应有家庭生活作息时间表和儿童自律表约定的生活。制定家庭生活作息时间表本身不是难事，但在执行起来却需要下很大功夫，因为每个家庭成员都要重新调整和改变原来的生活模式，由原来的松散式生活，进入有相对约束的状态，每一个人都需适应一段时间。2、每个家庭成员进入有序生活节奏后的变化。（1）妈妈变化。原来过多承担家庭责任，现在需要把部分责任交给具体责任人，不要动辄越位，一旦参与过多，又会回到原来的秩序混乱状态，让其他家庭成员当旁观者，养成习惯性懒惰。（2）爸爸变化。以前忽略承担的责任，现在应该本着对妻子负责，对子女教育负责的态度回归本位，把传统的男主外女主内思想抛弃，真正成为家庭的核心。（3）孩子变化。由于缺乏自控能力，好习惯需要父母持续性培养，在真正把孩子好习惯培养巩固定型放手独立之前，都需要父母的陪伴与监管，尤其是需要每天坚持使用《儿童生活自律表》，同步对孩子进行时间意识的管理训练，会发现孩子秩序感慢慢就建立起来了。
网上学习自律表可以把你的课程表的时间写下来，然后再填上平时写作业的时间
