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用艾草泡脚是民间最普遍的养生祛病方法，其操作简单，安全有效。但如果泡脚的方法不当，很难有预期的效果，有时还会产生一些不良的副作用。下面就介绍一下，艾叶泡脚的正确方法，以及注意事项。第一，不可用“阴阳水”泡脚阴阳水，是指用冷热水兑掺的水，很多人为了图方便，将煎沸的艾草水掺入冷水，然后用这种阴阳水泡脚。结果是不但没有起到祛去寒湿的作用，反而使寒湿侵入体内，为什么会这样？道理很简单，寒热相遇，相互作用后所产生的就是寒湿之气。第二，艾草泡脚的合理水温很重要正确的方法是艾草用水煎沸，然后经自然冷却，达到人体所承受的38度至50度的水温泡脚为宜，很多人以为艾草水泡脚的温度越高越好，其实这是一种错误的认识。如果泡脚的艾草水温度过高，会促使下肢血管扩张，产生心血供应不足，会导致失眠和虚脱的现象发生。第三，正确有效的泡脚方法对于有寒湿痹痛或宫寒痛经的患者，在用艾草泡脚时，可采用熏蒸相结合的方法来泡脚，这种方法，即可增强艾草温经通络的功效，又减少了水温过高的副作用。具体方法是先将艾草90g加水煎沸后，倒入泡脚桶中，没有泡脚桶，口径较大，较深的塑料桶也可以。然后在桶中竖着放入小板凳或其它物件，这些物件须超出艾草水的水平面，将脚放在这些物件上，再将膝盖以下用棉布覆盖住，进行熏蒸，蒸至水温适合泡脚时，再泡一会儿脚。这种熏蒸泡脚相结合的方法，是艾草泡脚的最佳方法。兑之，艾草的正确泡脚方法很重要，如果应用不当会产生失眠和虚脱的现象。另外，艾草的应用质量也有讲究，质量上乘的陈艾叶疗效最好，其药性和缓有力，不伤正气，适合所有人泡脚应用。新艾全草辛散之性较重，年老体弱者慎用。艾杆有效成份含量低，疗效和副作用都较低，任何人都可用来泡脚，也可煎水洗浴，有一点灭菌作用。以上回答，如有不足，望评论补充。谢谢阅读！","
中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。 艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。 对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。2、艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。本回答被提问者和网友采纳
一次泡20min,不能每天泡，艾草泡脚是下火泄气的，泄得过度了就气虚了。艾草泡脚有很多好处，譬如治感冒、祛湿、 止血、活血、改善心血管疾病。正确使用艾草,能有效地缓解和治愈我们身体的病症,而过量的使用艾草,却会使身体出现亏虚,会出现头痛,头晕,耳鸣,还会出现眼睛干涩,人乏力,以及情绪低落,重者会出现咳喘。扩展资料：艾叶泡脚取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方：① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。参考资料：泡脚_百度百科
