我会选择包子豆浆。按照《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》指南，我从以下2个角度说明一下原因：一、包子、豆浆的营养丰富1.包子含有人体需要的7大营养素①包子皮属于主食谷类（碳水化合物），能提供人体需要的热量。包子馅中即有菜又有肉（或鸡蛋），菜类提供人体所需要的②维生素、③矿物质、④膳食纤维等营养素；⑤肉蛋类则主要提供人体需要的蛋白质、⑥脂肪、⑦富含水分。2.豆浆豆浆由黄豆制作而成，含有大量的脂肪酸、微量元素、维生素、蛋白质。尤其是含有氨基酸较全面，特别是富含赖氨酸，能够补充包子皮（谷物）中赖氨酸的缺乏，达到了蛋白质互补。二、酸奶、面包营养缺乏1.酸奶含有①蛋白质、②脂肪、③多种维生素、④钙磷铁硒等矿物质。2.面包⑤以碳水化合物（糖）为主，⑥水。综上所述，我选择包子豆浆。以包子豆浆做早餐，包含了每天应该摄入的肉蛋类、蔬菜类、谷类、豆类等，含有了人体所需7大营养素，营养相对全面丰富。以面包酸奶做早餐，缺少蔬菜和膳食纤维等，营养不够全面。所以我不会选择。建议：“肉菜馅包子十1个鸡蛋十1杯牛奶”做早餐，营养更理想。
