首先，我想说懒人腹肌贴对快速拥有腹肌也许有用，但并不能强身健体。为这么说呢？原因有一下三点：1、懒人腹肌贴给你的腹肌不是真的腹肌健身的人都知道，腹肌是很难练成的，想要练出若隐若现的线条也是需要付出很多汗水，更何况对于大多数人来说，想甩掉腹部赘肉都服输了。腹肌是由腹直肌和腹外斜肌组成。传统的健身效果只需要大量锻炼这两个部位，使得腹部脂肪含量足够低就可以看见腹肌了，这种腹肌不仅饱满有力而且能够长久保持。如果采用懒人腹肌贴这种物理方式获得腹肌，只是表面现象，没有腹肌的真实感，算不上真正的腹肌。2、懒人腹肌贴给你的腹肌易反弹难以持久腹肌贴的原理是采用仿生微电流刺激技术，模拟大脑发出的生物电脉冲指令，控制肌肉规律收缩，达到刺激肌肉运动的目的。这种采用技术干预的产品，大多质量层次不齐，很难判别好坏，更何况也没有可信的实际效果展示，顶多说它只是塑形的产品。就算有一定的效果，你获得的腹肌只是暂时的，因为你的基础代谢并没有变化。对于大多数懒人来说，很难做到多动少吃，反弹是不然的了。3、懒人腹肌贴没有强身健体的效果懒人腹肌贴也许能带来快速塑形的效果，不需要痛苦的腹部撕裂感，不需要流汗和花大量时间。但是身体素质不会变化，这样没有任何健身的作用，更起不到强身健体的作用了。所以，懒人腹肌贴对于快速塑形来说也许有用，但是为了健身我建议你放弃它。","
所有的问题答案都有一个底层逻辑或原理，从外形看来，腹肌贴就和我们的腹部肌肉看起来类似，六到八块正方形的东西迎合在我们的腹部，而广告主的宣传词便是给你没动也可以有着腹部肌肉，而此刻我们就需要说一个事儿了，我们是怎么瘦的?答案是你的热量消耗大于热量摄入，而腹肌贴顶多起到一个安慰剂的作用，在你本身有健身减肥的内驱与行动下，帮你收获一份安慰。再来看看肌肉是怎么产生的？肌肉仅有在各种各样抗阻力训练之中产生一个“肌肉组织撕破”的状况，然后修复才获得。腹肌贴的工作原理显然并不能让你肌肉组织撕破，甚至不能让你多消耗一份热量。所以腹肌贴并不能帮助你瘦腹。","
1、腹肌贴没有副作用，但是腹肌贴会对粘贴处的皮肤产生不适感。2、腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。3、腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法，所以腹肌贴的效果见效很慢，需要长期的坚持。扩展资料：锻炼腹肌的运动：1、空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。2、健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。3、举腿卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
这种没有效果的，就如同吃减肥药一样，没效果。如果你想要腹肌的话，建议你还是要多多运动，如果你赖得运动的话，给你一个小方法，就是每天晚上坚持做50个仰卧起坐，做一两个月就会有腹肌了，坚持做几个月当然是一件好事了，那个时候你的腹肌肯定好的不要不要滴了。😂👍
