双手握住浮板两个侧面,位置为浮板侧面三分之二处,双手伸直,将浮板推出,头部可埋于水中,在腿部动作的同时进行呼吸练习.。2.双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上,这个动作主要在于体会腿部动作,进行力量训练.在熟练后,可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。3.将浮板夹于两腿之间,主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作.","
找对教练、循序渐进、培养兴趣、坚持下水，就不难。","
首先还是应该对游泳抱有一定兴趣的，能下定决心去学好，就算中途没学好遇到一些挫折也不能气馁、急躁。在学习过程中身体和心里始终要放松。在掌握了正确的游泳方法再加以坚持就一定能学会游泳！ 2/9 对于新手来说，最好在室内游泳馆学习，里面会有很多其他人在游泳，也会有救生员，会很安全，所以会更放松一些。在更衣室换上泳衣泳裤泳帽（有些游泳馆会要求一定要戴泳帽，怕头发掉的到处都是）之后，可以现在浅水区感受一下水温，也可以在泳池里跳一跳，感受一下水的浮力，就是先熟悉一下环境。有些人可能在刚下水的时候会觉得有点头晕恶心或胸闷，这都是属于正常现象，所以不用紧张，过一会儿就会好的。
游泳是一项有危险的运动，每年有成千上万的人因游泳和救人而溺水，游泳安全的关键在于自防自救，越来越多的人游泳时使用游泳安全带，希望大家浮安游泳。
