情侣一块儿健身是一个值得推广的健身方式。一方面可以增加健身的趣味性，让健身更加容易坚持另一方面情侣一块健身还能培养默契，增进感情当然见到这一幕对于单身朋友来说，简直是冷冷的狗粮往嘴里胡乱地塞的节奏。不过我们不要气馁，不要心急，告诉自己悲伤的日子总会过去。我们还是可以跟其他同样的单身朋友先学习这些双人健身的动作的嘛，没准哪天还是用上了呢接下来就给大家介绍几个情侣健身动作1 平板撑击掌• 头部自然向下方看，不要翘屁股，也不要塌腰，女生可以膝盖着地2 深蹲+反向卷腹• 深蹲时身体略微向后坐以平衡对方给你的力• 反向卷腹者握住脚踝上方即可，不要握得过高，否则对方难以保持平衡，双脚始终悬空，膝盖略微弯曲3 信任深蹲• 爱他/她就要抓紧她/他，抓住对方后，双方身体向后坐，蹲至大腿与地面水平即可• 完成一组后，双方互换动作再完成一组4 脚踏车• 双方双脚相互抵住，腿部发力给对方一定的压力，腹肌始终紧张• 肩部始终悬空，肘部向对侧膝盖旋转5 交替反向卷腹• 尽量使肩部悬空，可以直腿也可以屈腿• 双腿抬起时双腿合并，到最高点（与地面呈四十五度即可）时双腿打开画圈至最底部• 如果腰部酸胀，可以将毛巾或者双手垫在臀部下方更多科学健身知识、减肥干货，欢迎关注hi运动健身头条号~","
不谈那么污的噢。。。情侣嘛，幻想可以一起做的事情：瑜伽，要很亲密才可以吧。旅游，去某个浪漫的岛屿呢。慢跑，夜晚的时候，累了就牵手走一会。看书，安安静静地呆一会也好得不得了呢。骑车，沿着某条河流享受一下春光。","
你好。建议买单人的。 你买的时候注意垫子厚度，不要只看价格哦。规格：国际标准规格是：173×61×0.6CM, 现在加长的垫子有长达180-185CM规格的，而且加宽到80CM。厚度：标准常规厚度在6mm。认为是太薄了缓冲力不足伤关节骨头，太厚了容易引起练习时平衡不稳崴脚。但也要区别对待，如果你在木地板上练习，6mm是比较合适的，对于有基础的练习者，4mm有时候也完全足够。如果在瓷砖水泥地面上，可能就需要7mm或8mm的才能达到和木地板上6mm瑜伽垫相同的缓冲。如果在户外的沙滩上草地上等柔软地面上练习瑜伽，铺设瑜伽垫的目的就不再是减震，而在隔绝沙尘泥土，所以可以选择方便携带轻薄的垫子毯子。表面：防滑纹要深一点，纹路多一点以便达到很好的防滑效果，还有就是吸汗效果也好（许多新垫子买回来需要用湿布擦洗，去掉表面涂层后，才会不滑）更多追问追答追问请问，买双人的，除了携带不便之外，有别的弊端吗？我房间底板凉，买单人的，手臂会不会总在地板上，如果出于这个考虑，您还建议买单人的吗？追答哦。你如果有很多的地板动作，那就买双人的即可。规格和要求 一定要达标。 其实双人的弊端就是占地面积大，不便携带。其他没什么了。祝你健康好运。呵呵追问非常感谢！追答不客气。如需帮助联系我即可。请采纳 满意答案。谢谢本回答由提问者推荐
双人吧~~~~纯是个人建议，
