你好，很高兴回答您的问题。麦片不脆了怎么办？如果麦片不脆了，我们可以把它做成小零食，用麦芽糖，白糖，热水，橄榄油，先将麦芽糖用热水调稀之后放入橄榄油之后就充分搅拌，搅拌之后我们把叶脉放到里面混合之后呢，不要太稀，要干一点用模具呢，把它按成那个饼干的形状之后，嗯，一上烤箱180度上下火，烤30分钟就行。或者直接泡牛奶也可以，味道也相当不错。","
燕麦片不只富含大量的氨基酸，蛋白质，脂肪，和淀粉，还是含有丰富的维生素B1和B2和少量的维生素E。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。常见的由于缺乏维生素B1引起的脚气病，以及因为缺乏维生素B2出现的口角炎、皮炎、结膜炎、角膜炎等人群就可以通过食用燕麦片补充维生素。下面讲述营养又美味的牛奶营养燕麦片的做法：食材：牛奶、燕麦片、每日坚果（含碎核桃仁、南瓜子仁、圣女果干、蓝莓干、蔓越莓干、榛子）、树莓步骤：（1）.燕麦片用凉开水洗干净，自来水容易有太多生水就在燕麦上；（2）.牛奶快煮沸时，加入燕麦片，煮沸两分钟关火焖两分钟；（3）.倒入杯中或者小碗中，然后加入每日坚果；（4）待稍晾凉一点，加入少许树莓惊艳又营养的牛奶燕麦片就做好了。","
肯定会的，燕麦含有丰富的膳食纤维，而且营养丰富，饱腹感很强，建议每天早上晚上取70克燕麦片冲泡后喝，如果实在很饿可以吃个水煮鸡蛋，这样植物蛋白也有了，午餐可以吃一小碗米饭和青菜，适量吃点豆制品和瘦肉，保证营养充足。坚持一段时间就...
应该不会达到减肥的效果，如果你要减肥的话，不可能吃点无糖燕麦就可以减肥吧？要减肥，必须要做到多运动，少吃才行，只有坚持运动，才能够达到减肥的效果
