护腕，基本上撸铁老司机会佩戴，新手上路，不多佩戴。老司机，带护腕也是在冲力量，和肌肉围度的时候避免受伤，同时增加腕关节一圈的保护力，产生对抗性，所以总有感觉带了护腕手腕力量增加了很多。因为本身具有弹力性，包裹性强，所以当我们使劲儿发力的时候，会对它产生对抗作用，所以保护感会很强。从而避免手腕儿受伤。","
首先，护腕不全是薄的。一类是类似于绷带的运动护腕，对关节起了加固的作用。其使用的弹性材料，可以保护关节不过分弯曲，一般健身人士或者腕伤者会选择这一种护腕。另一类就是毛巾类的护腕了，颜色丰富，长短款式不一。这种护腕可以直接套在腕关节上，一般在网球与羽毛球运动中比较流行，也可以在其他球类运动中见到。在健身健美力量中的护腕，很厚，很有韧劲，完全地包裹住手腕，上下边甚至会延长到手面和小臂。而且，这种护腕会绕很多圈，它提供了很强的支撑力，裹紧之后，你手腕只能保持中立，曲手腕都无法完成，当你做大重量深蹲、卧推的时候，带着这样的手腕，就可以免除手腕扭伤的顾虑了。","
手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。手腕属位容易扭伤的部位。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。
找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了本回答由提问者推荐
