我经常在早上吃燕麦，关于燕麦的是这样做的——早餐燕麦杯，了解一下！早餐燕麦杯BY 美食小编 主料香蕉100克橙子60克燕麦40克牛奶100克辅料酸奶100克早餐燕麦杯的做法1.香蕉100克去皮切片，橙子60克切块2.燕麦40克，牛奶100克，搅拌成糊3.放入酸奶100克，放入香蕉片、橙子4.完成！放入冰箱冷藏一夜，口感更佳哦。如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。","
燕麦杯用完洗干净不用放水箱","
原先靠近美的的或者是格力的杯子都是比较不错的呀，它的质量特别有所保证，你可以放心的进行购买。
每天早上吃一杯燕麦片可以有降血压、预防心脏病的作用，可以增加每日所需营养。燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪），亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位；维生素E的含量则远远高于大米、小麦；可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍。另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷。这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片100克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。
