当孩子4、5岁时，我们就可以训练他的延迟满足。就是孩子想要什么，不是马上就满足他，或者是过度满足，而是让孩子耐心等一下。比如吃饭，孩子饿了，想马上吃到，我们告诉孩子10分钟之后饭才做好，让他耐心等一下。孩子专注于某事时不要打断TA在孩子小的时候，包括在他两岁以前，孩子去玩一个游戏的时候，哪怕是他搭一个积木，甚至是在撕纸，我们都不要随便地打断他正在手头的工作，因为这是他的任务。创造良好的环境嘈杂、吵闹的环境容易分散孩子的注意力，父母要尽力给孩子一个独立的、安静的空间，让他全身心投入到自己的事情中。让孩子独立解决一些问题例如搭积木、玩拼图，如果孩子觉得难想放弃，父母可以适时地引导，协助他完成，但不能完全代替他。做一些有关专注力的小游戏我们不是指在手机或平板电脑上玩游戏。我们指的是让你的孩子思考的物理、现实的游戏。喜欢拼字游戏,看图说词。填字游戏、拼图游戏或纸牌游戏，如Uno或记忆。你也可以有一些有趣的活动，比如把列表排列在字母顺序和排序上。健康的饮食习惯健康饮食习惯与浓度水平之间存在着联系。例如，如果孩子们喝更多的含咖啡因的饮料和咖啡，就会给他们一种不健康的糖，这可能会导致糖的摄入，然后导致能量水平的下降。小睡和休息尽管我们希望孩子们尽快完成他们的工作，但前提是他们得得到充分的休息时间。因此午睡对小朋友而言也很重要，因为它能让大脑再生，让孩子们更好地集中注意力。当然有些精力充沛的小朋友是不睡午睡的，没问题，只要孩子精神很饱满就OK。奖励他们这种激励机制真的有效！奖励你的孩子更好的工作，当他们做的时候，奖励他们喜欢的东西——巧克力，拥抱，休息，5分钟在平板电脑上，诸如此类。","
1、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。2、去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。3、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。4、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。","
大多数孩子注意力不集中是因为注意力的稳定性差，也就是会比较难以把注意力长时间用于某一件事物上，比如孩子听课的时候容易“溜号”，容易导致孩子的知识断点比较多，长期如此的话，还会直接影响听课质量，今天来分享一下注意力训练的窍门。去年我家孩子在幼儿园的时候还好，今年因为疫情原因，孩子在家上网课，才深刻认识到我儿子平时注意力不集中，上网课的时候小动作特别多，还常常走神，写作业容易受到外界的干扰，那段时间格外担心我儿子注意力不集中怎么办，也是出于这样的担心，才把我儿子送去巧问教育上幼小衔接，让他能有一个正确的学习生活引导，训练注意力 。总结了一下以下几点注意力训练的窍门，我们家长平时在家可以注意：第一，创造一个良好的学习环境在巧问教育的话，孩子注意力还能在他们良好的学习氛围下保持住，但是在家里的话，诱惑力太多了，很容易有各种游戏、声音等等吸引孩子的注意力。如果在家里的话，家长们不妨从自身做起，在孩子学习的时候也尽量不要玩手机、看电视，最好的方法是自己也拿一本书，和孩子一起学习，做到以身作则。第二，通过游戏、对话进行引导儿子在巧问教育学习的时候，他们老师会通过一些游戏或者对话的方式去促使孩子思考，在这个过程中，孩子会自然而然被巧问的老师吸引过去，注意力自然提升了。而且他们还有专门的一本提升注意力的教材，它主要是通过视觉与知觉的训练，从而延长孩子的有意注意力。在这样的小游戏过程中，我儿子也能够做到专心看，仔细辨别，这样不论是对提升他的观察力还是注意力都有帮助。这样的教学方式比以前在幼儿园的时候，他们老师单纯地教孩子辨认形状、拼音，或者安静地让孩子听故事要来得更生动有趣。长时间下来，我儿子在课堂上也能跟着老师的思绪走，上课可以从头到尾不走神地倾听下来。第三，多鼓励、少催促、少唠叨我们换位思考一下，当我们在思考的时候，如果有人打扰你，你是不是注意力也容易被打乱？催促和唠叨也是一种分散注意力的干扰，而且还会加重孩子的逆反心理，让孩子的注意力更加无法集中，所以在孩子专注做一件事情时，我们要给予更多的鼓励，少一点的催促和唠叨。小孩子注意力不集中是很正常的一种现象，家长和老师加以引导的话，还是能够提高孩子注意力的，以上就是我分享的注意力训练的窍门。
专注力是很好的一种习惯，能够集中专注力来做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到专注力集中，还会分散，结果什么事情都做不好。今天就教你用以下7个方法来锻炼自己的专注力：1.制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。2.去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。3.同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。4.制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人专注力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。5.放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的专注力。6.适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中专注力，并且办事效果提高很多。7.做一些锻炼专注力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的专注力。曾经在我读初二时，注意力很差，学习经常走神，学习成绩很糟糕。然后我就下了一套激发潜能的课程，通过学习后，注意力开始改善了，学习成绩也是突飞猛进。《尼古拉特斯拉潜能训练》开发了我的智力，改变了我的人生。相信这些话应该对你有帮助，祝你顺利。
