下午工作容易饿，没到饭点就嘴馋，强忍不吃，嘴里的寂寞很难扛；放飞自我，又怕一口一口吃出赘肉。难道为了减肥，胖友们必须告别美味的下午茶吗？绝望，受伤！其实，减肥只要吃对下午茶，不仅不胖还可以越吃越瘦！减肥真的可以吃下午茶？如果下午长时间工作，再加上因为减肥，中午吃得较少，很多小伙伴就容易感到饥饿、疲劳。这时候吃点下午茶，有助于缓解磨人的饥饿感，还能避免晚餐因为过度饥饿而暴饮暴食，从而帮助控制体重。所以说，吃对下午茶也能瘦。越吃越瘦的下午茶怎么吃？选对下午茶可是个技术活。对胖友们来说，下午茶最好是选择热量低且饱腹感强的低卡食物。像水果、燕麦或者坚果都是不错的选择。虽然吃对下午茶有这么多好处，但也不能随便吃。一般来说，下午茶最好是3-4点吃，这个时候午餐消化得差不多，吃了不会加重肠胃消化负担，还能适时缓解饥饿、补充能量。另外，下午茶最多吃200大卡就该停嘴了，吃得太多肉肉也就来了。减肥吃对下午茶，不长肉肉还能瘦，美味又简单的午后新意食谱，赶紧学起来，拯救嘴馋不发胖。曲奇草莓双色小丸子推荐理由：糯米粉和康宝莱营养蛋白粉、草莓口味蛋白混合饮料、曲奇蛋白营养粉的完美交融，做成小丸子，吃起来软软糯糯。它不仅脂肪含量非常低，而且能带来很强的饱腹感，爱吃丸子的胖友不妨试试。 鲜草莓裹曲奇巧克力酱推荐理由：甜食的诱惑估计很多小伙伴都抵挡不住吧，这份下午茶将融化的黑巧克力和低脂牛奶混合，低卡健康，再用它们把水分充足且膳食纤维含量丰富的草莓包裹住，吃上一口，浓香的巧克力和甜美的草莓流动在唇齿之间。多彩棒冰推荐理由：那些高糖的棒冰，居然还可以自制营养升级版！康宝莱多种口味的蛋白混合饮料和营养蛋白粉，按比例与水混合，再按照自己的喜好加入适量果粒，冷冻4个小时后，多彩美味的低卡棒冰就可以与好友分享了，一支才62大卡，简单方便还健康！学会这几道简单营养的下午茶，让你吃出健康、吃出漂亮，嘴馋想吃也不用担心长肉肉~","
不能喝水一天只能和600不能吃多，能做到就－做不到！反正我是做不到
