膳食纤维不是代餐粉。 代餐粉往往会采用膳食纤维作为配料。 因为高纤维食物易于产生饱腹感。 膳食纤维的好处是， 第一，产生饱腹感，降低食物摄入量。 第二，促进肠蠕动，通便清肠。 第三，降低LDL类胆固醇的摄入，约降低7%。 第四，降低脂肪吸收量。 膳食纤维最好的来源是洋车前子。 需要商业提纯，否则有副作用。 目前似乎澳洲的美达施品牌好些。品牌仅供参考，无意广告。","
我吃过好几款膳食纤维，这款算是效果比较好的了，我喜欢随餐喝，橙子味儿甜甜的，喝了一段时间我感觉自己排便更规律了，并且它对刮走油脂平坦小腹、改善皮肤暗沉的效果看得见！","
美达施纤维素这个是纯物理作用通便，车前子可以吸附成倍与自身的水分，形成胶状物从而使大便保持湿湿润柔软，易于排出。没有什么药物作用。没有直接减肥效果不是减肥药。饭前吃了以后在胃里形成胶状物，增加饱腹感从而减少进食间接达到减肥效果。一定要用凉水冲服，如果用热水就会形成固体胶状物，没法儿吃的。一天最多三茶勺就可以，但是建议胃肠动力不足的人不要光吃这个。其实METAMUCIL天然纤维素并没有通过美国食品及药物管理局FDA的专业认证能有效控制和预防疾病，这个产品瓶身上就有特别说明，有些卖家说已通过认证，这是不正确的。查过资料，宝洁是有曾经为旗下带车前子粉产品的新配方申请批准上架出售，那也仅仅是上架销售。扩展资料：纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。一般木材中，纤维素占40～50%，还有10～30%的半纤维素和20～30%的木质素。纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，其结合方式和程度对植物源食品的质地影响很大。而植物在成熟和后熟时质地的变化则有果胶物质发生变化引起的。人体消化道内不存在纤维素酶，纤维素是一种重要的膳食纤维。自然界中分布最广、含量最多的一种多糖。参考资料：纤维素 百度百科
不可以减肥原因：1、它的主要功能是帮助肠道消化，有助于肠道不好的人和便秘的人，是用来控制体重的而不是用来减肥的。2、在吃完饭后喝纤维粉，能帮助肠道消化和蠕动有助于食物的吸收，在饭后喝这款纤维粉还有助于吸收食物中的油脂，但不建议用这款纤维粉来代替正餐，以达到减肥的目的。解决办法：1、如果想要减肥的话，建议还是多做一些减脂运动，新手的话可以做尊巴（这款运动比较简单，消耗的热量也比较多）和跳绳，有运动基础的话可以考虑一下HIT减脂运动。2、三分靠练，七分靠吃。在运动后不要暴饮暴食，建议少摄入一些油脂，放弃火锅和烧烤等一系列油腻的食物。可以用糙米或红薯来代替米饭（米饭的碳水太高了），平时饮食要注意清淡一些，控制一下自己的欲望，等减肥成功了想怎么吃就怎么吃，最后保证每天喝8杯水（2L）有助于消化。扩展资料：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。参考资料：百度百科-减肥 百度百科-美国Metamucil
