戒烟最好的办法就是说话算话，我年轻的时候每天两包烟很正常，有一天我说想戒烟～大家都笑的前仰后合。其中有一个和我最好的兄弟说：你要戒了烟，我能戒吃饭了。我回到家，把烟灰缸洗干净，把烟和打火机都放到一起；我说我要戒烟～没一个人想信。而且还说：人家戒烟把打火机都砸了，烟都烧了……都没戒成。你把它都放的好好的你能戒了烟？事实证明，我成功了！戒烟最难受的时间～有一个星期左右，只要坚持到底就行了。第一、吃过饭马上就到没人的地方转悠。第二、上班无论如何都不能接别人的烟。第三、人家抽烟，你一定要敢快离开。就这么简单。","
戒烟很难吗？一般情况下人们感觉戒烟很难。然而，从我的戒烟经历看戒烟其实真不是太难，把握住这三点您就会成功戒烟。戒烟说白了是心戒，就是从内心我要戒掉它，这需要有源动力。我的源动力就是偶然在×x头条上看了辽宁海城大悲寺的僧人们的修为后，才下定决心坚决戒烟的。这些僧人每年农历八月十五后有外出修行半个月的修为。他们放下红尘脱离世俗，为了修行风餐露宿，天当房地当床大野地过夜，看得我泪流不止，给我的内心以极大的震憾。看完视频我就想这些僧人能把那么大的红尘世界放下，这是何等坚强的毅力，可是我连根烟都戒不了，坚决戒，一定要戒，这就有了心源动力。而每当心瘾难奈想抽烟时，我就想象我女儿和爱人被我抽烟呛的咳嗽捂鼻子时的表情，我想我是多么的自私！这就有了自责的理由。再一个我想抽烟时我就想象我抽烟后，别人闻着我身上的烟臭味露出嫌弃讨厌的表情，以及自己有时也能感觉到自己口腔难闻的味道，说实话自己都讨厌自己，这就有了自嫌的理由。有了心源动力，有了自责和自嫌理由这三点支持自己，朋友你还说戒烟难吗？","
如何快速戒烟？
不要在手边放烟。不要把香烟放在自己触手可及的地方，放在厨房或者阳台，必须让自己走若干距离才可以抽烟。——别在自己房间里抽烟。并且这样可以有效的降低二手烟伤害。因为人有惰性，当你忙着手头工作（比如我现在写这个回答）、看片、玩游戏的时候，会不自觉的延长抽烟的间隔。这等于是用网瘾对抗烟瘾。两个小婊子，有你没她，伤害都降低；但是两个一起来，她和你都爽了，你也离死更快了；不要抽烟玩电脑，不要抽烟玩手机，不要抽烟搞排泄，抽烟就是抽烟，孤零零的抽烟，如同在沙漠里看沙子一样抽烟把抽烟和其他任何带来你多巴胺的行为分离开，孤零零的看着烟瘾，那时候，烟瘾也可怜巴巴的看着你，你们两个都会感到无聊2.抽烟区常备剪刀，几口就剪掉。掏出一根烟就抽完是吗？但其实你一根烟抽20口（一天20次），和一次抽3口（一天20次）是根本一样的。烟民被控制的是频率而不是烟量。保持频率不变，比如10分钟或者一小时一根烟，但是抽几口，就熄灭或者用剪刀剪掉，终止吸烟行为回去工作室。这还是利用人本身的惰性。想想看，你在等车，心急火燎的点一根烟，那边车来了，还不是急急忙忙踩灭掉？因为你心里有事。你抽烟区和工作娱乐区有距离，本身就加大了这个急迫感，你着急回去，那么不妨几口就剪掉。没过瘾？不会的，你身体其实分别不出来，其实真烟瘾了，抽签字笔几口，你都觉得过瘾了。这样的操作，会极大降低你的烟量，而且不需要什么毅力和努力。因为本质你利用了人的惰性和诱惑，把两个小妖精分开，必然有一个受冷落。形成习惯后，烟量急剧下降的，我都搞出一阵子戒断反应了。我一天就是抽“一包”多！20多次抽烟！但是每次抽两口就剪掉！频率和烟鬼一样，然而其实烟量只有你们的六分之一。这点在出去的时候特别显明，我没有剪刀（家里一根烟可以抽5个频率），我抽几口就把一根烟扔了，因为习惯了（习惯就会满足就会过瘾！注意这点！），抽两口就扔。你说我浪费钱？老兄，浪费的钱和咱们治疗肺气肿肺癌的钱怎么比？这个钱就得浪费！而且把住频率，3口一扔的一包烟比你吸到根的一包烟何如？你和我谁爽？其实一样爽。抽烟抽的是频率，不是烟量。一定要明白这个。从一天一包降低到一天4、5根，而且不会复吸，并且不需要努力，只需要布局，高效吧？完美吧？另外你还可以通过打卡来记录你的成就望采纳
