感谢邀请，买不买看个人实际情况！如果只是单纯的想跑步，自己又是非常喜欢跑步，对其他运动一点兴趣都没有，那可以考虑自己买跑步机在家跑步。毕竟给自己的兴趣爱好花点钱没什么。如果你跑步的目的是为了减肥，那还是去健身房吧，光靠跑步是减不了肥的，搞不好还把膝盖跑伤了，减肥必须结合力量训练和有氧一起，科学有效的运动方式才有可能真正瘦下去噢！如果是为了活动活动的话，你还是去公园遛弯儿吧，因为不管是办了卡还是买了跑步机，如果没有足够的动力，只是想活动活动的话，都不会去做的。这一点一定要相信我，多年的经验！如果开始运动的话最好的建议就是找一个训练伙伴，两个人一起相互鼓励，这样你的健身生涯可能会持续久一点，不会止于办卡或者买跑步机当天。如果运气好一点，你还可以找到一个适合自己的训练方法，找到自己的兴趣爱好，这是最好不过的了！这样你就能长久的保持身材了。总之，谁的钱都不是大风刮来的，为自己身体投资没错，但是一定要想清楚了！不然最后变成闲置物品，卖也卖不掉，只能占着地方，闹着心了！","
诚邀： 如果你真喜欢跑步，想通过想通过长期有氧训练达到强身健体的目的，可以买跑步机。那么问题来了，九成以上的人买了跑步机过不了多久都会闲置，你觉得自己是不是那有毅力的额外的一成？ 如果有条件，不妨试试室外跑步，虽然跑步机相比室外跑步对膝盖的磨损较小，但感觉完全不同。 如果你想通过类似跑步的锻炼达到增肌或者减脂的目的，去健身房吧。制定合理的健身计划，有网和器械并重。健身房的锻炼效果是立竿见影的。 最后，不论在哪里锻炼。用什么器械，以什么方式，自身的毅力永远是第一位的。好身材的人不多，但99%的好身材的人都有超过常人的毅力。当锻炼成为习惯，你也就成为了那别人眼中的身材担当。","
健身房使用的跑步机和家庭使用的跑步机不同，叫做商用跑步机。除了大小的差别以外，主要的差别在于马达，商用跑步机使用的马达是交流马达，连续开机时间长。适合于健身房的实际使用情况。学校伙食单位健身房使用国产品牌比较多英派斯就是一个好的案例。如果是高档会所、五项级酒店一般会使用必确（Precor）、太空等这样的国际一线品牌。
一.跑步机的用法:在初次使用电动跑步机前，进行充分的热身运动，并做好运动前拉伸，避免身体不适。启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它的初始速度为1，可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的应情况增加速度，切勿初次运行就以高速运行，以防造成摔伤。调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度。建议运动人员在有一定经验后，可适当提高难度。有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。有效运动时间在40分钟以上，所以建议每次运动30-60分钟。根据自己情况进行速度选择与坡度选择。在跑步机的显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的红钮，机器会自动停止。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键，以免紧急停止造成心律失常。二.跑步机上的按键：①START（开始）：启动跑步机②STOP（停止）：关闭跑步机③NCLINE（坡度）：坡度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。④SPEED（速度）：速度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。⑤STEP INCLINE：快调坡度⑥STEP SPEED：快调速度⑦CANCEL ：取消⑧MODE：模式拓展资料:跑步机机上的电源暂停键(紧急暂停键):把"安全夹"夹在衣服上,不影响正常跑步的位置，当出现远离跑带或跑偏等危险时,"安全夹"就会带动连线拉掉安全钥匙,使跑台停下来如果使用的是别人刚刚用完的跑步机，按下stop键或者紧急暂停键，显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零.在跑步前，最好换上运动服等舒适的服装，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，将机器开适应的低速度，身体站直，向前看，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。百度百科_跑步机
