可以吃那种无糖的，也很好吃，还不会升高血糖","
我喜欢吃无糖的燕麦片，连续吃了三年，血糖一直正常。无糖燕麦片，粗糙无味，许多人不喜欢吃。但是，有滋有味的东西往往都含有添加剂，比如香精、调味料等等。无味，就是它的本来味道。犹如生活一样，当历尽千帆，洗尽铅华，生活的实质还是本来的纯与真，素与简。有资料记载“燕麦的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。”而且，燕麦片属低热量食品，进食后易引起饱腹感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的B维生素和膳食纤维，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力、预防骨质疏松、防止贫血的功效。综上所述，燕麦片不仅不会得糖尿病，还防治糖尿病。这么优质多功能的的保健食品，让我们每天早晨来一杯燕麦片吧。","
燕麦的好处在于能够为人体提供很好的营养成分。
1.用热牛奶冲 2.用热水冲完后加入盐和鸡精,或者再放点火腿碎,总之根据个人喜好加入一些材料,我有时会放水果,有时会放盐,芝麻油和香菜等等.
