为什么不瘦下来，练瑜伽瘦下来，穿什么都好看。侧斜板单腿伸展今天的的最后一个体式，我们来练习一个关于双腿的体式。双腿弯曲，跪立在地面上，双臂伸出，触及地面，然后上身向左仰展，将右腿抬起，向上伸展，同时，右臂伸出，向后伸展，抓住右腿小腿。侧板的伸展，可以进一步强化腰部的曲线，在你练习的时候，很多时候可以侧面的拉伸，进而打造腰部玲珑曲线。骆驼变式接下来我们进行骆驼体式的变式。双腿微微分开跪在地面后，上身大幅度后仰，至双手手肘接触地面为止。进行变式之后，这个体式更多的是对腰腹的锻炼，整个身体近乎向后弯折60度，腰身需要承受极大的压力。骆驼变式可以提高我们的腰身力量，增加我们身体的柔韧性.同时还可以活动打开我们的胸腔，以更好的保持我们的身体健康.树式体式分解：山式站立，双脚稍稍分开。慢慢提起左脚跟，脚趾向下，将重心放在右脚。慢慢呼吸，将注意力集中在某一点有助于保持平衡。慢慢抬升左脚，握着脚踝，脚底贴住右大腿内侧，身形要正，双手合掌置于胸前。保持数秒，调整呼吸，放下双手，回归山式站立，交换另一侧。虎式变式虎式变式和我们平时做的平板撑有点类似，但可能难度更高因为只能有一只脚触地，需要我们努力努力再努力，才能看到效果。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲撑地，上半身和地面形成平行，左腿伸直脚尖触地，右腿抬起向上，眼睛向下。阳台上的阳光撒下来，瑜伽让你的身体尽情舒展，有时候阳台上的瑜伽也是很厉害哦。三角伸展变式这个体式如果经常做的话，是可能会长高的哦，因为它拉伸了我们的脊椎，身体在向右拉伸的同时将我们的脊椎伸展开来，也可以让我们的双腿变的更加的纤细。动作分解：双腿分开形成人字，上半身向右方向下拉伸，双手在身体两侧伸直打开，和地面形成平行。","
1微胖可以选择穿出层次感，靠装饰来遮挡肉肉，可以选择佩戴一些锁骨链，2如果颈部毕竟长的可以剪一点短发 修饰脸型 头部看着小了 自然给人的感觉就会高瘦一点 3尽量穿v领的衣服 4可以适当的挽一点袖子 露出一点胳膊 5扬长避短 ","
胖美眉也可以搭配短裤，只要是选择合适的长度，都可以搭配很好看。当然重要一点也是在裤型。结合体型搭配就可以搭配出效果。本回答由网友推荐
可以穿哈伦裤，当然这主要是遮盖mm大腿不足。或者穿直筒的牛仔裤，可以修身帮助拉长腿形。注意不要穿浅色紧身裤和横条纹裤子。
