现在流行的敷包真的能减肥吗？我1995年开始成为一名健身行业的从业人员，在健身俱乐部发展过程中遇到过很多美容院希望与健身俱乐部横向联合的，也看到过出运动以外的各式各样的减肥手段。实事求是的说，最初我对这些是非常排斥的，也和绝大多数的健身教练一样，认为那只是减掉了身体里的水份，甚至认为是会给身体带来伤害的。有一次与一位从事过多年通过按摩，针灸，药物外敷等手段进行减肥的美容行业资深人士进行了一次非常深入的探讨。她给我非常细致的剖析了这些手段的减肥原理，作用，以及一些案例分析，还有理疗减肥和运动减肥各自的优势等等。经过我的一番思考和查阅一些资料之后，终于改变了最初的看法。理疗减肥和运动减肥在最初阶段，理疗减肥的优势较为明显。运动减肥需要一个过程不会向运动减肥那样立竿见影。但经过几个疗程达到一定阶段的时候运动减肥的优势就体现出来了，比如说，持续性和防止反弹。所以减肥的最初阶段可以尝试理疗方法进行减肥，但到了一定阶段一定要结合运动的方式才能有持续性，才能做到减肥成功。这也是为什么许多美容院都开设瑜伽，普拉提课程的原因。所以我认为敷包在最初阶段肯定是会有效果的。有人会说特别是健身教练会说，那些只是心里安慰，关键是按照他们说的食谱去吃，难道运动减肥就不用控制饮食吗？这些人还会说体重下降过快不健康，这话没错。难道前些年风靡的减肥训练营体重下降不快吗？这些人还会说不运动减肥会反弹的，那你们可以去看看那些参加过减肥训练营的胖子们又有几个没反弹呢？我作为一名健身行业从业人员不是在诋毁运动减肥，只是再说各自的优势，任何事物都不可能是完美的，把理疗减肥和运动有效的结合起来才会有更好的效果。作为健身教练应该拓宽自己的知识面，了解一些其他相关产品的动态，原理，作用，不应该一味的诋毁。萝卜青菜各有所爱，能根据每个人不同的兴趣爱好全拍更加合理的锻炼方式才是一名合格的教练。","
我敷包敷了一个疗程，不到4个月，减了30斤，原体重是160斤。我小姑和我同时敷的，减了20斤；我们敷这个包是一个亲戚推荐的，她减了12斤，最近又开始了新的疗程。敷包有很多要求，比如不能同时吃饭喝水，必须少吃，要求固定时间敷，早上5点半就起来敷小包。我刚敷的时候没想这么多，就想着对自己体重太失望了忍不了了，因为这个决心，它要求的基本都做到了，它要求午餐7分饱，我只吃5分，所以减的快。这几个月大概就喝过2次粥，以前一周喝2，3次。几乎每天早上吃煮鸡蛋，以前都吃炸的。减的过程中也有各种疑虑，比如月经提前了，后来又推迟了，这也是很久没有的现象。总之疑虑归疑虑，按要求该怎么敷还怎么敷。","
干湿分离健身包时间长了，湿的地方当然是有味的。起的作用就是暂时存放，把湿的和干的暂时分开，拿回家立马洗了。
1.正确的时间首先选择不在姨妈的期间去学游泳啊！！！经期是一个月身体最脆弱的时候，我当时上游泳课之前突然来了，在网上搜索了很多，大部分都是最好别去，看到一句话：你明明一个月有23天的时间去游泳，为什么非要选择7天你最脆弱的时候去游呢。因为游泳是全身运动，运动量很大。当然也看到了经期游泳没事，可以用卫生棉条，所以我赶紧去了屈臣氏买卫生棉条，但是回来还是担心又在网上搜索了很多，看有经期游泳感染的，又让我同学问了她姑姑（湖南省女子组游泳队冠军，现在是游泳队教练），直接说月经期间不要游泳，所以我最后还是没有下水。每个人体质不一样，如果你身体比较不好，会痛经之类的，真的不要下水游泳，健康更重要我当时报游泳班的时候就忘记了这件事教练让我在岸上看他们游泳看了5天 别人都在水里游 一个人在岸上看着的滋味真的不好受啊！！2.连体泳衣 和我一起学游泳的小伙伴买的是分体的还是裙装 她说游泳的时候裙子容易贴到肚子上不舒服3.泳镜 近视的话就买带近视度数的4.泳帽 硅胶的防水 但是有点难戴上 其实最后多数时候头发都会湿大半部分所以可以买布的 方便戴一点5.耳塞和鼻夹 我确实买了 但完全没有用上……看个人吧6.收纳袋 和背包装湿泳衣和湿了的小内内还要带换洗的贴身衣物 毛巾之类的洗发水沐浴露一般游泳馆都会有7.可以上b站搜梦觉教游泳(这个教练真的超级搞笑哈哈哈) 先了解一下需要学的东西每天要练习一下相应的姿势
