升杯和聚拢是两个不同的概念。升杯文胸，视觉感受上胸部的罩杯增大。实际上，胸部并没有变化。升杯文胸常见套路：1.加厚海绵的厚膜杯文胸，让A杯穿上有BC杯的视觉线条感。2.挤压胸部，视觉上挺拔。许多上薄下厚的升杯文胸。把下半胸挤压推升挺拔，便有了升杯的效果。这样长期穿戴会破坏胸型。聚拢相对的是外扩。自然状态下，胸部都是有一定的外扩。聚拢文胸是通过剪裁设计，把两胸向中间靠拢，变得圆润挺拔，有型好看。外扩严重的女生为了穿衣好看，胸部不会那么的塌。选择聚拢文胸，视觉上更有线条感。不过，建议与普通文胸轮换穿戴，给予胸部一定的放松空间。普通女生不需要聚拢，天然聚拢的胸型也是比较少的。","
每个人都有自己的优势，没胸就没胸，非要挤挤也没意思。找到适合自己的服装搭配一样可以漂亮美！不要为了别人的眼光而活的卑微，要自信大大方方像周冬雨那样","
最合适穿上薄下厚的，中厚就行，就是杯有点厚度的那种，聚拢和托起的效果最好，但不建议那些另外加插垫啊水袋啊等等 七七八八东西的款，不要全杯的，半杯最好，更不要尝试什么前扣以及超薄，那样会成为太平公主。也不要挑那些运动款及无钢圈款，整个都会外散，更难看，不过现在各个牌子都有很多这种专门做聚拢或是调整的，随便哪家店去试试就行了，内衣一定要试合适了才行。，这东西可比什么都重要的。
厚杯文胸都偏小，长期穿戴肯定会压迫胸部，本来就没多少肉，还得变形、挤出副乳，更惨。量尺码自己量就可以了，百度百科“胸围测量”词条有图。品牌内衣很少有AA杯的，甚至有的牌子最小就是B杯了。本回答由提问者推荐
