1. 什么人需要吃？首先维生素C咀嚼片它是一种维生素C的补充剂，作用是补充维生素C。换言之缺乏维生素C或者是维生素C摄入不足的人才需要服用。就得先了解什么东西可以获得维生素C。常见的有各种蔬菜和水果。因此如果你蔬菜水果吃得很少，甚至已经出现了诸如牙龈出血等维生素C缺乏的症状，你可以吃维生素C。2. 吃多少？虽然不见得需要买，但是维生素C也是一种安全而且很重要的营养素。维生素C本身对于预防免疫系统疾病都很重要。一个人每天摄入一百毫克的维生素C就足够了。有些人可能会说，建议再大剂量补充一些。根据中国营养学会的中国居民膳食营养素参考摄入量的标准，每天达到200毫克的摄入量对于预防一些慢性病，保证良好的生活质量有一定的意义。因此如果你很想吃，也可以很放心的每天吃个一百毫克的维生素C补充剂，也是值得的。3. 咀嚼片至于咀嚼片，好像没有什么人必须要吃咀嚼片，除非想要咀嚼药片……因此简单，多数人还是吃普通的小药片就可以，不见得需要买保健食品的维生素C。（更新日期2018年10月31日）作者：顾中一，注册营养师、清华大学公共卫生专业硕士、北京营养师协会理事、北京市营养学会理事。2017年十大科学传播人物、微博2015年十大影响力医疗大V、健康中国2012年度风尚人物。八年三甲医院营养师经验，头条号、悟空问答签约作者，所著科普图书已销售十余万册。","
VC片剂呈白色或略带黄色，所有VC都有美白作用。 07年看过一本杂志，介绍国家高级化妆师及美容师尼可给爱美的MM的几点建议，他可是onlylady.com美容版版主，出版过《跟着尼可变美丽》一书，有不错反响。在美容化妆品的药理分析方面有权威和独到见解。他认为VC\VE\螺旋藻一同吃有美白祛斑养颜作用。 VC---美白皮肤，抗氧化的高手。每天服用量不要超过1000毫克，若每片100毫克，一次3片，一日3次，餐后服用。 VE---美化皮肤，一天的服用量不超过300毫克。 螺旋藻----一次2片，一日3次，淡化疤痕和色素沉淀。 他说去药店买最划算，而且药品质量更有保障，更精纯。与其它名目繁多的品牌维生素没什么区别。 借鉴此法，果真见效。记住螺旋藻是国产绿A牌的。吃维生素美白养颜一定要持之以恒！美丽是需要坚持的！！！愿你美丽健康！！","
维生素c和维生素c咀嚼片两者是没有本质的区别的，因为两者含有的营养成分都是相同的，核心成分都是维生素c。只是剂型不同而已。两者都能够有效的补充人体缺乏的维生素c，选择其中一种服用就行。本回答由网友推荐
正确的食用方式才能让维生素C片的效果充分发挥：通常情况下，维生素C片买回来都有说明印在包装上或者纸张说明书在药盒子里，具体的用法用量都可以参考说明。维生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服则使用开水吞服，咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服，一般认为咀嚼片味道不会那么让人不能接受，咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳。成人一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。在服用维生素c片祛斑美白时，要酌情减量 ，不要突然间停止服用，防止停药后出现坏血病的可能。
