红豆：营养价值非常高，含多种维生素、蛋白质、矿物质，健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，对于贫血者有保健效果（但是没有科学服用也容易对身体造成伤害）红豆性甘酸（平时千万不要过量食用，容易出现尿多及体型消瘦）薏米：性微寒、味甘、入脾、胃、大肠经，利水消肿、健脾止泻、美白肌肤，薏米营养价值很高，可做粮食食用，益消化，煮粥或做汤。红豆薏米水有误区，红豆指的赤小豆，不是我们平时说的红豆，红豆是养心的，赤小豆祛湿。薏米寒性重，直接吃会伤脾胃，脾胃本来就是帮忙运化湿气的，这样会导致湿气挥发不出来，身体越吃越湿，身体会越来越差，建议大家正确对待红豆薏米祛湿的问题。","
是不是字少就不是优质回答？讲那么多看着不头疼么？？赤豆一把，薏仁一把，凉水洗净泡发1-5小时随意，捞出放于暖水瓶中，睡前倒入开水盖好瓶塞！早晨起床即可食用，此方法同样适用家庭泡发干海参！另外去湿不可过份依赖此物，平时注意保暖，饮食少取冰冷！加强身体锻炼！多吃青菜！才是正路！","
都知道红豆薏米茶能清肠胃，因此很多想减肥的人都会在减肥期间喝此茶。但是需要知道的是，单单只是靠喝红豆薏米茶是不能达到减肥效果的，而是要配合合理的饮食。那么饮食该如何配合呢？其实，很简单，主食把精粮换成粗粮、肉类以鸡和牛为主、多吃蔬果，烹饪时做到少油少盐，每顿只吃七分饱，同时多喝水，坚持这样的饮食结构，假以时日就能达到减肥效果。说到减肥，是当代很多人为之烦恼的事，因为它不是一件简单但却是很多人渴望的事。于是，生活中便流传出很多减肥方法，有的有科学依据，当然，也免不了出现很多毫无科学依据的土方法。相信很多想减肥的人，在减肥的这条路上尝试过不只一个减肥方法，而是或多或少踩过不少坑。然而，收到的效果却总是不尽人意，甚至有些人出现越减越肥的无奈结果。而说到红豆薏米茶能帮助减肥，确实非民间传说土方法，而是红豆和薏米真的有去湿、利尿、排毒、消肿等功效。而减肥的前提，其实也就是需要去除身上的湿气、多排尿、多排毒、消去身上多余的水分。因此，近些年来，红豆薏米茶便成为了减肥人群的新宠，很多想减肥的人纷纷喝起了红豆薏米茶。但是，红豆薏米茶只能是说有辅助减肥的功效，但想通过仅喝红豆薏米茶就能达到减肥效果则很难。喝红豆薏米茶的同时，如果没有加以合理搭配饮食，而是仍旧暴饮暴食，或者是多吃少动，那么喝再多的红豆薏米茶都不能减肥。减肥的人群，一定要记住，无论用哪种方法减肥，都必须做到合理饮食加上适当的运动，即使和红豆薏米茶也是同样如此。
红豆薏米不祛湿。红豆中医里的红豆指的是赤小豆，并非日常生活中用来煮糖水的“红豆”。红豆养心，赤小豆祛湿。从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。一味祛湿，没有健脾湿气是夏季之主气，属阴且性质重浊、粘腻，是源于体内水液代谢和运行的产物。薏米祛湿虽好，但寒性太重，常吃易伤脾。脾的主要任务是运化湿气，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。对于本身脾虚的人体内，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。事实上，湿气不仅不可怕而且有益身心，而“湿邪”才是致病的根源。中医讲“湿以润之”，湿气在人体内并不是一无是处，湿气能帮助人体抵制“燥邪”。人体无湿气则不能润之，如秋冬皮肤干燥，就是“湿气润之”的作用没有充分发挥，此时便要润燥。对于“湿气”要辩证地来看待，湿气只有在太过的时候，舌苔表现为厚腻，这个时候才是致病的，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。所以平常人如果没有出现不舒服症状，是不需要故意祛湿的。而且在日常生活中还要注意保护好湿气，如夏天运动出汗之后不要立刻吹风或者吹空调，这容易导致体内湿气与寒邪、风邪一起伤害人体。少吃或者不吃冷饮、煎炸的食物，过多易损伤脾阴。对于脾虚的人最好喝温开水，量不要超过100毫升。脾虚的人也不建议喝过多的老火汤，一周最好不要喝超过两次，每次喝一小碗即可。
