首先裸脚站直，把水平尺放在头顶，和墙面垂直⊥，然后贴身高贴。","
身高贴没有用的，人的身高和遗传基因，后天锻炼，营养有关系","
身高贴没有用。想要长高就要给身体足够的钙、蛋白质等助于长高的物质。钙，骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和腿骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成分。蛋白质，增进你身高的生长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。维生素，维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。氨基酸，氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。扩展资料：增高的运动：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关节的运动来激起脑垂体的功能和骨骼的快速发展，从而促进人体增高。持久对抗锻炼，必将收到良好的增高效果。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管向前前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！本回答被网友采纳
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