我是这样安排孩子暑假计划1.首先，我们要和孩子商量快乐暑假放松游玩计划，和孩子商量暑期如何娱乐，让孩子自己提出她的娱乐计划，家长投机所好让孩子有自主权，根据孩子的要求再做适当得调整，比如：玩游戏和手机时间必须有所控制，尽量控制在每天一小时左右（预防孩子近视及游戏上瘾），每天孩子的自由支配时间尽量不能超过两小时等，外出旅游时间尽量控制在一周时间以内。旅游地点一定放在让孩子能学到一些历史文化地理等知识！当然，我们也可以组织夏令营活动，参加兴趣班、体育锻炼篮球等短期培训班！2.其次，让孩子自己制定暑假学习计划，根据孩子自己计划去适当给予引导和调整，除了合理安排孩子暑假作业完成时间要合理以外，最关键的是安排孩子参加弱项科目辅导班，辅导班是要根据孩子具体情况制定合理的计划，大家都知道，辅导班培优不培差，如果孩子单科成绩比较差，就必须找老师商讨，根据孩子平时学习情况及成绩正常水平，找辅导老师一对一给予辅导，让孩子弱科及时提高到一定水平，以免新学期开学孩子无法跟上新课程！3.尽量安排孩子每天做家务，把家务分摊给孩子，让孩子锻炼独立自主及日常生活自理能力，充分体现家庭的民主和责任义务共同分担的家庭氛围！4.最后，我们借助暑假和孩子多沟通，可以适当让孩子与亲戚朋友家的孩子多走动，开展一些亲自活动，让孩子和家长加深情感，以免青春期过早叛逆！","
五一过后，很多人都纷纷开始了运动计划。减脂计划：夜跑：每周4次 晨跑：每周三次力量训练：每周三次每天步数需要达到16000步以上每天的碳水不可以超过80克，一周6天。欺骗餐一天，多油脂或多蛋白，碳水150克.增肌计划：每周力量训练4-5次。有氧要在力量后直接做，约30分钟。训练后需要补充蛋白粉，睡前补充谷氨酸。训练前补充果糖或葡萄糖。居家塑形计划周一： 臀腿周二： 背/肩周三： 手臂周四： 臀腿周五：胸 腹周六：背肩居家徒手训练前建议多做动态热身运动。每个部位动作需要做到15-25一组，每个动作4-6组。不管是在健身房，户外跑步或者居家运动，后期的拉伸动作必不可少。有效拉伸可以缓解肌肉紧张，增强体型曲线","
去百度文库，查看完整内容内容来自用户:东方N个21天晨读习惯养成计划打卡表----李正阳备注：1.音频链接老师每天发到微信群。2.每天晨读发语音到微信班级群。3.读完后在下表打对号拍照晒到微信群。4.每日完成后请家长签名并点评。日期｜打卡天数｜讲义页码｜完成请画对号｜点评并签名｜7月24日｜第一天｜18-22页｜√｜很棒，做得很认真｜ -----李正阳妈妈｜7月25日｜第二天｜31-40页｜7月26日｜第三天｜32-40页｜7月27日｜第四天｜47-52页｜7月28日｜第五天｜48-52页｜7月29日｜第六天｜63-69页｜7月30日｜第七天｜64-69页｜7月31日｜第八天｜75-79页｜8月1日｜第九天｜76-79页｜8月2日｜第十天｜87-93页｜8月3日｜第十一天｜88-93页｜8月4日｜第十二天｜100-102页｜8月5日｜第十三天｜100-102页｜8月6日｜第十四天｜113-118页｜8月7日｜第十五天｜114-118页｜8月8日｜第十六天｜Unit1-2｜单词复习｜8月9日｜第十七天｜Unit3-4｜单词复习｜8月10日｜第十八天｜124-125页｜8月11日｜第十九天｜124-125页｜8月12日｜第二十天｜136-141页｜8月13日｜第二十一天｜136-141页｜
宜城小学第一周打卡计划表呃可以按照实际情况按照自己班级的实际情况复习。
