牛奶加麦片是不错的早餐选择。不过在这里先给大家纠正一下，麦片，有大麦片、小麦片和燕麦片之分，所以在购买时，也要看清食物成分以及配料表上的名称才可以。牛奶燕麦粥我是经常作为早餐来喝的。当然还要搭配其他的蛋类、蔬果类等，这样，无论是从营养成分还是种类上才能算是一顿完美大早餐。牛奶，是补钙的良好来源，不仅是一种营养成分齐全，组成比例适宜，而且吸收率高，易消化，除了富含钙以外，还给人体提供优质蛋白质、维生素A以及维生素B2，每百克牛奶中就含3克蛋白质，消化率高达90%以上。其必需氨基酸也适合人体需要，而且所含糖为乳糖，有调节胃酸，促进胃肠蠕动和促进消化液的作用。还可促进钙、铁、鋅的吸收。燕麦，是营养素较全面的全谷物，富含蛋白质、膳食纤维，B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锰等各种维生素和矿物质。而且燕麦含β_葡聚糖，对提高免疫力，降胆固醇有一定的作用，燕麦可以说是谷类里的明星食物。无论是妇女、儿童、还是老人、以及经常出差、工作紧张的白领都是非常好的早餐食物。如果把牛奶和燕麦片搭配在一起当早餐，可以说是非常绝配。可让营养素的种类更加齐全。这是因为:①对于晚上活动少的朋友来说，一般晚上都不愿再添加牛奶，经过一个晚上，胃肠排空，早晨起来正好可以通过喝牛奶，加燕麦片来补充身体各种营养素，增强身体免疫力。②大家选择牛奶燕麦片，就是因为他除了营养，而且比较方便快捷。最后，告诉大家，虽然牛奶加麦片很便捷，但是牛奶一定要选对适合自己的，燕麦片最好也选用生的燕麦片比较好。 ","
都行，但建议牛奶泡好吃","
奶粉或豆浆粉是可以的，水温要够，搅匀后最好盖上盖子焖一会儿，这样燕麦片泡的更充分如果是豆浆和牛奶，温度一般不会很高，冲麦片不容易冲开啊!用,
早上吃麦片的好处：1、改善血糖：麦片能减少对胰岛素的依赖，从而能提升胰岛素敏感性，对血糖的影响比较小。2、减肥瘦身：麦片中的膳食纤维含量比较丰富，能让身体处于长期的饱腹感，减少一些油腻和咸味食物的摄入，预防便秘，从而能起到减肥瘦身的效果。3、预防慢性疾病：麦片降低胆固醇的效果很好，是一种有益于心脏健康的食物，从而能帮助身体避免一些斑块的堆积，预防心脏病发作或者中风现象。另外麦片中的植物化学物质含量比较丰富。
