佩戴蓝光眼镜，尽量减少看电脑手机的习惯","
防蓝光眼镜，这种眼镜号称可以“防辐射、抗蓝光”，但这种热销的防蓝光眼镜问题却不少。目前这种防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光，但其蓝光防护存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏使得视觉疲劳加重。 短波蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点落在视网膜与晶状体之间，这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离，从而形成模糊。所以，长时间的短波蓝光射入会加剧色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，加重眼部血液供应负担，形成视觉疲劳。因此，我们便需要减少蓝光的摄入。研究表明我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品，其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间，而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。一般而言，防蓝光眼镜阻隔率在20%至30%就可以了，而如今市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%至90%，这种高阻断率还容易造成色偏，更容易让眼睛产生疲劳。 防蓝光眼镜也并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者，青少年也不应长时间佩戴，更不应该把防蓝光眼镜当作“护身符”，佩戴后就不节制地用眼。手机护眼模式有用吗？开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。1保持适度距离爸妈督促孩子读书写字要保持良好的用眼习惯。阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。2控制娱乐时间合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。看手机时教孩子多眨眼，避免眼睛干涩难受3充足户外活动户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。4定时放松眼睛眼保健操缓解眼睛疲劳，使眼睛得到及时休整。眼睛保健操要遵循正规方法，做操前最好洗手。5定期视力检查孩子处于眼睛发育阶段，爸妈定期带孩子做检查。发现异常，采取措施及时纠正，以免后悔莫及。","
根据个人情况，去检查一下，在确定看你适合不，现在市场比较杂乱的 。
这种属于蓝光眼镜，但是要买正规的蓝光眼镜，才具有相应的作用。
