经常吃？只要不是当饭吃就行！就那么点，这点碘含量没多少！再说了，海苔这东西吃多了有点hou……小朋友吃多了，也不会觉得好吃！只是刚开始觉得有味道后面hou起来就不会再吃！至少我女儿刚开始吃还大口吃，到后来一定是抖抖盐之类的颗粒才吃的下去！呵呵……现在基本不吃了！","
我在家里煲粥时，喜欢吃日本的海苔酱。玻璃樽外写著「岩苔」两个字，是把海边石头上的鲜苔刮下来下盐醃製而成。有一股清新的海水味，非常好吃。因为盐份多，不怕腐坏，只要放在冰箱内，可贮数月。那是原味的海苔，市面上还有很多其他製品，有些加了生鱿鱼，鱿鱼多了一份腥味，让海苔不会太寡，我较爱吃加了海蜇皮的，咬下来爽脆，口感更佳。如果不是酱来吃，把海苔拍薄成方片，铺在网上日晒，就成为紫菜了。小时候吃的紫菜从大陆运来，呈圆型的。用火烘一烘，放进汤内。通常吃鱼丸鱼饼时一定下紫菜，也有潮州名菜酸梅肉碎紫菜汤，非常刺激食欲。不过紫菜中含有很多沙，见母亲一粒粒捡去，真是感人。在日本买到的海苔，像书本那麽大张，是寿司店用的，本身无味，只可包鱼生点酱油来吃。名片般小的，叫为「味附海苔」，才能即食，那是加了很多糖精和味精的结果。日本人的传统早餐，一定有两块海苔，吃法是把一片海苔蘸了酱油铺在白饭上，用筷子把海苔两端一夹，成为一团，再送进口里。起初尝试，经常失败，弄得饭粒四散，习惯了就很顺手，老一辈的日本人看你那麽吃，一定点头讚许。昔日的农村都很贫穷，山里吃不到海鲜，来点海苔下饭，已很满足。有时还嫌浪费，把海苔剪成细丝，加上芝麻和盐，装入玻璃瓶中，吃白饭时撒上一些，没其他菜，就此而已，称之为Furikake。福建人包薄饼，非虎苔不可。所谓虎苔，就是海苔了，他们很注重此味，认为新鲜的难找，其实日本大把，买几包回去，是易事。如果你有福建朋友，可当成礼品，对方收到了一定感激。","
对于儿童食用的食品，安全健康是首要考虑因素，其次才是口味价格等其他方面。儿童海苔食品，综合考虑首选贝好佳海苔，不管是儿童还是中老年人都可以食用，对提高身体免疫力，增强抵抗力非常有帮助。
海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，这个东西不错吧？更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。那我们吃的那些海苔大都是干的，还要经过加工，里面的营养还能保存吗？和湿的海苔相比呢，干海苔除了维生素C有些减少外，其他的营养元素因为水分的降低，含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高，多吃可以补碘，绝对算得上是一种不错的零食。但是如果您血压高的话别多吃了，因为干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水。还可以解馋哦！本回答由网友推荐
