如果是在没有了解的情况下，需要准备的越全越好，如果在了解后的健身房那就容易多了。一、一次没去过的。1、准备好运动需要的东西，运动鞋，运动裤，运动内衣，所以的运动穿的衣服，再就是水杯，运动中会流汗，会让你感到口渴，需要补充水分，还可以准备一条毛巾，以防大量流汗；运动耳机(可有可无)；洗澡需要用的东西，拖鞋、洗漱用品、毛巾、换洗衣物等。运动手套，再就是一些运动小物品，防止运动中受伤，护膝、护腕等小物品。二、提前了解过。如果是提前了解过得健身房，那得工作人员都会告诉你来时带的必须品，你只需要带好自己的运动需要用的东西就行了。","
看看这图片解释的如何，哈哈","
一切以舒适，安全为标准。其实不用想那么多，既然去练就别在意别人的眼光啦。身材不fit，穿得再pro也撑不起衣服。不如先坚持半年，身材也变fit了，再好好买几身pro的装备。因为总会有人是为了买装备而运动（我以前就是）。女生我下面详细讲。男生就尽量选快干材质的，棉的尽量就少买，汗湿了，自己穿的难受且不美观。鞋子一定要买好的，记住训练鞋和跑步鞋不一样，不要穿着跑步鞋来举铁。再健身房还看到有人穿凉拖来，真是倒吸一口气。健身手套必备。还有不管男生女生健身时带条毛巾来，用完每个器械把汗水擦下~ 我觉得国内健身房在这方面是有待改善的，国外健身房，就算是学校里的，都会在每一类器械附近按一个抽纸和清洁喷雾（gel），大家用完都会自觉清洗下。希望国内健身房也能赶紧提倡起来。ps，加一条，男生锻炼的时候能不能别把上衣脱了，真的不太好。
首先有些器械螺纹还是比较扎手的，特别做大重量的时候，而且时间长了也会长老茧，所以能够减缓长老茧是不错的（不是防止，至少我个人来说，隔着手套茧子已经长出来了，不过不厚）。然后是防滑，这个其实不戴手套习惯的人似乎也没啥影响，只不过对于咱来说有啥东西还是用着啥吧……而且有些时候防点滑还是比较安全的。至于说影响握力……个人觉得助力带才是真正影响握力的玩意……手套那点摩擦力还不至于……比如说硬拉的时候，只觉得不带手套的话指头被刮的难受- -……而且想练握力的话时间空间代价都不会大……一对哑铃农夫走就差不多可以搞定的事儿……还有个就不是普遍的了，有些手套会有护腕带子，这个保护手腕还是比较需要的，因为做一些比如说卧推啊之类的压手腕的动作的时候，有时手腕还是比较吃力的。
