↑↑↑↑点击上方“美丽修行”，关注获取更多科学护肤知识！紫外线强烈时是一定要防晒的,不光是为了美观,也为了防止紫外线伤害带来的皮肤病症.那么如何科学的、系统的防晒？大家请先熟知PFRC防晒法则。P=prep，指防晒之前做的准备。F=fix，防晒刚擦完后的修正。R=reapply，补擦防晒的方式。C=cleanse+calm，恰到好处的清洁防晒，必要时的晒后镇定。P=prep，防晒之前做的准备清洁+基础滋润是必不可少，是使用防晒霜前的必备步骤，但切记没有必要让皮肤过度湿润，尤其是避免擦粘稠的精华液，胶状的化妆水这些含有胶体的产品，他们会造成防晒霜在涂抹的过程中聚集在一块，发生搓泥现象。而且过多的滋润产品会让防晒霜均匀成膜的过程变得非常漫长。在使用了适合的打底产品和抗氧化产品以后，我们就可以轻松的涂抹防晒产品，准备好接受紫外线的挑战啦！F=fix，防晒刚擦完后的修正很多人不喜欢擦防晒就是因为它的肤感和体验很差，不是干了就是油了，不是白就是黑，要么反光要么搓泥，好不容易擦完了，过一段时间还暗沉，还拔干，或者狂冒油。但想要有效的保护，必须要在使用感上做一些牺牲。我们能做的就是找到适合自己的防晒，正确的使用，让体验变好一些，并且日复一日的坚持。擦防晒的手法无论这个防晒是否搓泥，都应该按照往同一方向，用手指抹匀，或者更精细一些，把防晒当成粉底，用轻拍点开的手法，这样那些泛白或者带润色的产品就很容易让你知道，有没有擦匀。成膜很多物化结合或者物理防晒霜刚擦完其实都会泛白，不夸张的说很多开始比艺妓还白，尤其是那些粉体含量比较高的产品，没关系，等待10-15分钟之后，都会有一定程度的改善。调整在防晒霜成膜挥发后，刷一层散粉，会起到事半功倍的效果，散粉在这里主要是调整肤色，例如深一点的散粉中和偏白的防晒，然后顺便强化这层防护膜，起到定妆效果，让它稳固的呆在脸上的时间更久一点。R=reapply，补擦防晒的方式补涂防晒是大家最容易忽略也是最讨厌的事情，因为补擦的比较麻烦，如果在户外的话，很难洗个脸重新来一次。带妆的同学确实没办法在粉底之外上一层防晒霜，所以可以考虑用粉饼的方式补妆，本身粉底产品本身就能提供一些防护能力，虽然防护能力不如防晒霜，但补一层粉也能起到一定的物理遮盖效果。如果实在很不方便，那么出门立刻准备物理遮蔽四件套，阳伞帽子墨镜口罩。C=cleanse+calm，恰到好处的清洁防晒，必要时的晒后镇定Cleanse-清洁Calm-必要时的晒后镇定人在河边走，哪有不湿鞋，难免有的时候不走运会晒伤，及时的晒后镇定能降低晒后损伤。轻度晒红使用活泉喷雾和保湿霜即可伴随皮肤干燥的需要使用保湿面膜皮肤明显红肿、发烫可以使用修复霜，并在医生的指导下使用药物这就是防晒PFRC法则，大家可以根据自己的情况和肤质，来进行搭配使用，起到更好的效果。美丽修行——化妆品成分查询，科学护肤必备。","
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！夏天到了，阳光一天比一天嚣张。每次出门前，都要全副武装：防晒霜 √遮阳伞 √太阳镜 √可是，即使三重防护加身，每天照镜子时，还是发现皮肤变差了。做了这么多防御措施，也没能战胜阳光……不少人都很困惑到底是防晒霜没作用，还是阳光的杀伤力太强？眼前这个漫长夏天，究竟怎么才能美美度过？我们为什么需要防晒相对于白种人来说，黄种人更容易被晒黑，这主要是由基因决定的。皮肤在受到紫外线照射后，会产生黑色素，作为一种防御，抵抗紫外线对皮肤造成的不良影响。因此，容易被晒黑的人，更不容易被晒伤，也不容易得与日照有关的皮肤疾病和肿瘤。在这个高温的季节里，最恐怖的事情大概就是白天出门了吧！然而比白天出门更恐怖的事情，是你出了门还不涂防晒！防晒霜的两大类别市面上的防晒霜花样百出，各种品牌和防晒系数让人挑花了眼。其实，事情没那么复杂。所有的防晒霜，都可以简单粗暴地分为两大类。物理防晒霜成分：主要为二氧化钛和氧化锌，它们可以在皮肤上形成保护膜，使紫外线无法穿透皮肤表面。生效时间：物理防晒霜呈白色、糊状，涂后马上生效，对皮肤的刺激性小。但它润色效果不自然、不滋润、不适合做全身防晒，且必须使用卸妆产品帮助卸除干净。化学防晒霜成分：如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外线，使其转化为其他能量来防晒。生效时间：涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。防晒有套正确姿势防晒霜涂厚一点保证防晒霜的有效防晒效果首先是要涂足够的量。面部脸颊两侧和前额各涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，且不能忽略耳朵和脖子前后。肩部若裸露在外，应左右两肩各涂一枚一元硬币大小防晒霜。四肢涂抹防晒霜时，每条手臂或腿均涂抹两枚一元硬币大小防晒霜。背部推荐使用略大于两枚一元硬币面积的防晒霜。后背最容易晒伤，也是男性黑色素瘤多发部位，最需要防晒。夏季紫外线能量高，防晒霜的防护时间更短，长时间外出应增加补涂防晒霜的次数。防晒涂了还要补很多人都知道夏天要涂防晒，但实际操作中，能完全做对的人却不多。最常见的错误是：涂了防晒，但涂不够防晒。平常穿着衣服、打着遮阳伞时，给面部涂抹的防晒霜大概需要一个硬币大小。而在海边日光浴时，防晒就得涂得更多一些。全身薄薄地搽满一层防晒霜，用量要达到 30 g 左右。此外，早上涂一次防晒，是管不了一整天的。正确的涂抹频次是：出门前半小时涂好；在户外每 2～3 小时重复涂抹一次；游泳、毛巾擦拭、大量出汗后也补涂一次。这样足量足次地涂抹防晒，才能在炎炎烈日下保护好皮肤。晒后要及时修护皮肤轻度晒伤后不要慌，除了及时到医院就诊，我们还可以自己做一些小措施来修护皮肤——平时在冰箱里放几瓶矿泉水。日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉将凉凉的矿泉水喷洒在脸部，给皮肤降温；及时使用一些安全的，有保湿作用的护肤产品（如含有神经酰胺和甘油的产品）；炎症期间尽量少用洗面奶。可以只用清水洗脸（水温不能过高）。防晒有要点想要对抗酷夏的紫外线除了涂好防晒霜也必须注意以下要点1、有必要遮挡皮肤即使涂抹过防晒霜，遮阳伞、宽檐帽、防晒衣等遮盖措施也很有必要。遮阳伞选织纱密度高、内侧有深色防晒涂层的；可将伞置于阳光下一段时间后，用手摸伞面内侧的温度。选择一顶宽边的遮阳帽，能同时防紫外线直射面部和眼睛。选购防晒衣看标签，当UPF值大于30，并且UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品。2、外出时间有讲究夏季一天当中，10时~16时是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段外出。3、特殊人群防晒有讲究虽然防晒霜分为物理和化学两大类，但市面上大多是物理防晒霜和化学防晒霜的组合。如无特殊需要，盛夏通常推荐选择防晒倍数较高的防晒霜，比如防晒指数为SPF30+等产品。皮肤敏感者、老人和孕妇最好选物理防晒霜。孩子皮肤娇嫩，最好用儿童专用防晒霜。游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。4、防晒霜需要补涂除非外出时间很短，不然防晒霜只涂一次是不够的。化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍；物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。5、室内也要防晒紫外线能穿透玻璃照射，因此如果长时间呆在室内窗户边，也要注意涂抹防晒霜或遮挡皮肤。","
意思是指人体的穴位。1、上焦是在脏腑三焦中的上部，从咽喉至胸膈部分。2、中焦是三焦的中部，指上腹部分。3、下焦是下腹腔自胃下口至二阴部分。。三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称。扩展资料：上焦，中焦，下焦的作用：上焦的主要功能是将饮食物的精气宣散敷布于全身，像自然界的雾露一样滋润溉养全身。中焦主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的来源。下焦能分别清浊，渗入膀胱，排泄废料，其气主下行。参考资料：三焦_百度百科
一般指躯干的整个腔子，上中下指位置而言
