谢邀！给大家推荐两种方法，一个是番茄工作法，另一个是正念训练。先来说说番茄工作法番茄工作法，它是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的，是一种极好的帮助我们集中注意力、提供工作效率的时间管理方法，受到很多老师和学生的推崇。具体怎么做呢？确定一个有待完成的任务；将25分钟设定为一个番茄时间；然后专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事；直到时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行）；每4个番茄时段后可休息15-30分钟。如果孩子做到了，严格遵守规则、只做和任务相关的“工作”，就奖励他五颗星星贴纸，如果做了与任务无关的“工作”，就每次扣减1颗。可以先从孩子感兴趣的活动开始，比如，本来就喜欢的看书、乐高、等等，再慢慢过渡到孩子“不那么喜欢”的，比如做5道棋谱习题、学习写3个字母等等。另外，虽然番茄时间法规定的是25分钟，但我们可以根据孩子的实际情况进行相应的调整，可以先10分钟，然后慢慢延长时间。第二个是正念训练，它能帮助孩子在当下有意识地集中注意力，去觉察，但不做任何评判。具体有三种方法：第一：像青蛙一样静坐。这是一个基础练习，选择一个安静的环境，然后，像青蛙一样静坐。练习前，可以这样和孩子说：青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。第二：呼吸练习。让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。第三：对物冥想。选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等。要孩子专注地用各个器官去感受它的特征。这样，可以让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，可以提高他的专注力及觉察力。好啦，以上就是两个我觉得很好的提升孩子注意力的方法~，希望对你有帮助~，欢迎大家评论补充噢~我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！","
专注力是可以训练出来的!伟大的教育家蒙台梭利有一句经典的话：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习”。哈佛学子之所以能够进入世界一流大学，重要的原因之一就是他们可以不受干扰地专注于一项研究。在与哈佛学生交流的过程中，完全能感受到学生对于他们所从事的领域的专注和热情。儿哈弗之所以能够聚集全球最聪明的年轻脑袋，也是因为它充分鼓励学生专注，给学生提供很好的学习氛围。贪玩、好动是孩子的天性。有的孩子上课总爱走神，东张西望，表面上在认真地看着黑板，实际上脑海里早就东想西想去了;有的孩子上课铃声响了，坐在教室里10多分钟还不能进入学习状态;有的孩子即使在教室里写作业，思想也很难集中，更别说在家做作业了。一会儿上个厕所，一会儿玩玩文具，对周围的声音听得一清二楚;有的孩子对一件事的关注度持续不到20分钟......这都是专注力差的表现。很多家长对此很是担心，但却苦于没有方法。哈佛大学曾做过一项实验，发现人的专注力是会随着年龄的增长而提高的。一般来说：3岁的孩子有目的性地持续注意某个事物可以持续3~5分钟，4岁孩子可以持续15~20分钟，9~10岁的孩子可以持续20~25分钟，11~12岁孩子可以持续25~30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。从哈佛的教育经验来看，孩子的专注力是可以训练出来的，而且越早训练越好!目标是一个人前进的动力，孩子也不例外。要让孩子有一个明确而合理的目标，这样他们就会拥有更强大的成长动力。一旦孩子有了明确合理的目标，他自然就能专注的完成一项活动。细心的家长不难发现，孩子对于自己不感兴趣的东西，都很难专注。当孩子对所接触的事物充满了兴趣，想要去求知、去探索的时候，自然也就能够踏踏实实、全身心地投入到这件事情当中。所以要注意孩子的兴趣训练，让他们从感兴趣的事情开始，逐渐增强他们对每一件事集中精神的能力。研究发现，浮躁和顽皮很容易让孩子们对一件事失去耐心，结果做事就开始三心二意。比如说：有的孩子在家完成作业，很快就会没有耐心，想出去玩儿一下或者吃点儿东西等。所以想要孩子更加专注，就得让他们收起浮躁，变得更加耐心。小贴士：家长总是会感慨孩子效率特别低，“别的孩子20分钟就能完成的作业，我们家孩子得1个多小时”，归根到底还是因为孩子没有专心投入学习当中，一旦孩子专注力提高了，学习效率自然也就提高了。有竞争意识的孩子，他们往往都比较有危机感和紧迫感，这样的孩子更能专心学习，效率也更高。而善于创新、善于思考的孩子，则比其他孩子更能在探索中得到满足，也更加专注。所以，想要塑造孩子的专注力，让他们更加专心地学习和思考，就得对孩子进行目标、兴趣、探索、耐心、专注、效率、竞争、思考和创新训练，家长也应该关注细节，帮助不专注的孩子成长。","
孩子的专注力训练要取以下措施:首先要调动孩子学习的乐趣儿积极性。要严格要求孩子做到的必须做到。其三，孩子孩子注意力不集中，要处罚。集中要表扬奖励。
方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
