白粥配咸鸭蛋，肥肠面，热干面，炸酱面，炒粉炒面，番茄鸡蛋面，烧饼，馒头配腌菜，大肉包子，豆浆油条，无所不吃，跟冬天吃的没什么差别，这是作为一个吃货的基本素养，哈哈哈……","
营养师小糖来为大家解答。其实，只要你的肠胃足够好，身体健康，早上也没有啥特别的讲究，该吃吃该喝喝。但是，其实我们很多人都有慢性胃病，营养不良的症状，这些人在吃早餐的时候就要注意了，因为吃得不对，可能导致你一整天不舒服。那么，哪些食物是早餐时不宜吃的呢？1.油炸食物，经典代表，油条，还有油饼、面窝、麻球等，的确是很美味，但是一大早就让肠胃消化这种油腻食物，是会增加消化负担的，并不是每个人都经受得起。比如肠胃功能较弱的老年人和儿童，早餐就不宜吃油炸食物。2.寒凉食物，如番茄、梨子等水果。有些脾虚胃寒的人，早晨空腹吃这些食物容易拉肚子，对于这类人群，最好饭后再吃水果。3.腌制食物，如咸菜、咸肉、泡椒等，很多人早餐都喜欢吃咸菜，咸菜配粥、咸菜配饼太常见了。但咸菜是一种高盐且低营养的食物，早餐不摄入绿叶蔬菜，而长期吃咸菜容易让人营养不良。4.刺激性垃圾食物，如薯片、辣条等，有些年轻人饮食不规律，喜食垃圾食物，垃圾食品放在饭后茶余吃点，问题也不大。但是早上刚起来就吃刺激的垃圾食物，你会发现肠胃会有点不好受。当然，还有很多人会说早餐蛋糕能不能吃，饼干能不能吃，沙拉能不能吃？只要你的肠胃没问题，血糖没问题，吃了没有哪里不舒服，都是可以吃的，问题就在于这样吃健不健康。比较推荐的早餐食物：杂粮粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、杂粮面、杂粮馒头、窝窝头、蛋饺、全麦面包、各种蔬菜等。希望小糖的回答能够帮到大家，记得点赞哦！","
豆浆加粥加咸菜
桂林米粉 :-) :-)
