练散打吊式沙袋更好。假如条件允许 ， 还是用吊式为好 ， 不管是直拳摆拳勾拳 还是劈掌掖掌塌掌 都可以将身法步伐灵活的用上 ，无论是身体的流动穿越 模拟实战的技战术闪躲 都比较好。 立式的不利于步法身法的训练 ，作为静态的力量训练 拳法腿法的组合训练 立式会比较好。","
家用立式拳击沙袋的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了，因此需要对训练时间和强度加以控制。","
不要用吊式的最好买立式的，实心。如果没地方吊的话就买立的吧。材料就用帆布的就行。虽然吊式拳击沙袋打起来更加有手感，但是吊式的要么用架子要么打孔两者都不怎么现实，不过一般健身房用的大多是吊式的，这样打起来有实感而且不容易损坏，健身房的器材损耗还是比较大的。吊的一般用粗绳或者钢链，除非承重问题否则很难断的，就算断了也能重新更换。立式拳击沙袋的话就是下面有一个弹性的底座，有点像不倒翁，这样的好处是就是要求很低随便摆个地方就能练但是这没有吊的有实感，而且损坏的可能性更大些。立式的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是你击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了。一般个人买立的多，不过注意买可以换底座的那种，多和卖家咨询如何保养损坏了如何修复等就行了。放的地方保证有两三平方米的空间就足够你各种练习了。另外不要靠墙练，如果是小区或者楼房什么的，会扰民的。
郭鸿涛教练讲沙袋的选择
