先学基础换气，就是非游泳状态的换气！陆上用鼻子呼气，用嘴吸气，反复练习，形成习惯后，入水练习。吸气，入水，水中呼气，出水时呼气！（初学一定记得这第二个呼气，非常熟练后可逐渐尽早完成，最终在水下完成。）吸气，入水…循环。详解用嘴吸气，合上嘴，入水，缓慢用鼻孔呼气或用肺的力量顶住水，尽量不让水进入鼻孔，更不要吸气，也不要张嘴，肺里快没气或者快憋不住的时候，抬起头来，快出水或已经出水后继续用鼻子呼气，将鼻孔内或鼻子周边的水吹走，然后在水面上用嘴吸气。反复练习，增加潜水时间，再反复练习，加快频率，再再反复练习！过程中可能会呛水，想想哪错了并改正，一定记住，练习次数越多，呛水几率越小。这个一定要多练习。以上是非游泳时的换气，属于基础。熟练掌握后就可以开始学习游泳的姿势了。总觉得，如果换气完全没问题后，学游泳就容易多了。如果游泳过程中还经常呛水，那就是上边那个基础换气练的少，或者潜在水里时间太久太深，或者游泳时用力过猛，体力消耗过大，总之，总有一款适合你…呛水…………初学游泳，可以尽量把头放高，增加吸气时间。题外话，游泳绝对是技术活，不是光有蛮力就可以的，技术好的，真的真的没费多少力气游的很快很轻松。当然了，我想他不应是呛着水完成的～ ","
首先咱们先说一下鼻夹的正确使用方法：1、拆开外包装取出鼻夹，检查有无损坏或瑕疵，检查完毕后，作为备用。2、首先将鼻夹夹在鼻梁处，注意要在正中央。（要是带绳子那样的要先把绳子戴在耳朵上）3、之后顺着鼻骨下滑.（带绳子的直接夹在鼻翼上不用在鼻骨上向下滑，否则不能夹上。）滑至鼻翼，牢牢锁定（带绳子上的只用牢牢固定其它不用。），鼻夹即佩戴成功。现实生活中有很多游泳爱好者都特别喜欢佩戴鼻夹，这主要是因为在游泳的过程中可以有效避免水花进入鼻腔。但由于很多人并没有掌握正确佩戴鼻夹的方法，所以很容易在佩戴鼻夹之后导致鼻腔黏膜受损。这就要求大家一定要多了解一些鼻夹的佩戴方法，只有这样才能够让自己更加自由的享受游泳的快乐。生活中有很多人都特别喜欢游泳运动，这主要是因为在游泳的过程中会让身体得到全面锻炼。但是大多数人都有过这样的经历，那只是在游泳的过程中很容易导致鼻腔进水。这种现象不但特别痛苦而且十分危险，所以很多人都会去体育用品店购买游泳用的鼻夹。但如果使用不当就很容易导致鼻炎膜受损，所以一定要多了解一些游泳鼻夹的具体使用方法。游泳的时候如果不注意就很容易导致鼻子进水，尤其是对于一些初学者来说鼻子进水的频率会更高。久而久之就很容易导致鼻腔黏膜水肿，严重的甚至还会出现发炎感染的症状。这种情况下最好能够及时去正规商店购买游泳鼻夹，但是大家都知道如果比价使用不当也很容易导致鼻子受损。目前游泳鼻夹主要有两类一种有绳子另外一种跖疣一个带簧鼻夹。无论是佩戴哪种鼻夹之前一定要先用洁面乳洗脸，只有这样才会避免脸上的油脂导致鼻夹滑落。将新买的鼻夹取出并将其夹在鼻梁处也就是两个眼睛中间的地方。然后用食指轻轻推动鼻夹至鼻翼处，如果是有绳子的鼻夹一定要将绳子挂在脖子上，只有这样才能够有效避免在游泳的过程中鼻夹掉落。如果戴上鼻夹之后感觉不是特别舒服可以进行一下微调直到舒服为止。希望广大游泳爱好者看过上面的内容之后，能够真正了解游泳比较好的实际操作方法。事实上并不建议刚开始学游泳的小孩戴鼻夹，因为很多鼻夹的弹力都会特别大这样就会对鼻腔造成一些伤害。即使是成年人在使用鼻夹的时候也应该多注意一些方法，只有这样在佩戴鼻夹之后才会起到应该有的作用。但如果戴上鼻夹之后特别不舒服，建议加大应该及时去掉以防止鼻腔受损。最后小编提醒大家，游泳初学者一定要在专业人员教练的陪同下练习游泳，注意个人安全！","
游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。目前使用较多的鼻夹，鼻夹杆大多采用回弹性很好的PC材料，鼻夹垫采用超柔软的硅胶制成，都比较舒适、牢固、经久耐用。有的人游泳时不喜欢戴鼻夹，因为它常常会将鼻子夹得很疼，其实只要根据鼻梁高低选择鼻夹大小，就能减少不适感。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。本回答被提问者采纳
