这位骑友你好，很高兴回答您的问题，82公里对于老骑手来说三个多小时基本就完成了不需要任何准备，两瓶水就完事了，对于新人来说确实是个挑战，就算你有体力但是屁股受不了啊哈哈，因为我也是从新手骑过来的，我的建议你必须要穿骑行裤（因为有护垫可以减少屁股疼痛）不穿骑行裤第二天你屁股会很疼的！你以平均每小时十五公里的速度要骑行六个小时，这期间水是必须的，而且最好是运动饮品比如宝矿力某宝就有或者当地的迪卡侬运动商场也有售卖，骑行期间除了喝水外最好带一点牛肉干几时补充体力，其它的就不需要了，车用品的话就是备胎，打气管必须带 ，其它的也不需要了！（毕竟路途很短）祝您骑行愉快！谢谢","
82公里对经常骑行的人来说没有啥，就是四个小时的路程。对你这个新手来说还是个挑战。按5个小时准备，水、食物、防晒服、补胎工具以及骑行服装装备齐全，就可以上路了，路途一个小时休息一次。祝你路途愉快！","
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。夏天要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询本回答被网友采纳
我现在用的事 露得清的身体防晒 + fancl的防晒霜 没晒黑 不知道是因为 我用雪肌精还是天天吃橙子的缘故 比以前更白了
