想瘦肚子没有必要穿束腰。穿束腰当然从视觉上看起来腰变细了，但是这只是“遮眼法”，并不能减少肚子上的脂肪，哪怕是一厘一毫。穿上束腰为什么看起来肚子变小了？通过强力把脂肪塞进束腰里，通过狠狠的挤压，把脂肪向内部挤压。这样从外部看起来，肚子就变小了，腰也变细了。但是束腰并不能减少肚子上的脂肪，还会严重破坏身体健康。要想减少肚子上的脂肪，必须通过饮食调整和运动，使得摄入<消耗，这样才能降低体脂率。体脂率降低了，肚子自然就变小了。就像上面我们说的那样，穿上束腰肚子小了，只是因为对肚子脂肪的外部挤压造成的视觉上的效果，并不是脂肪减少引起的。如果仅仅只是这样，束腰确实没什么不好的。但是，糟糕的是，长期佩戴束腰还会造成内脏移位甚至骨骼脊柱发生变形，而至于缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什么的，短期内就会体会到。想要瘦肚子，应该怎么做？束腰当然是不行的。想要瘦肚子必须要减脂。通过控制饮食和规律性的运动降低全身的体脂率，等到体脂率降到20~22%左右的时候，马甲线基本上就露出来了，这个时候在针对性的做一些卷腹，肚子上的线条就会变得很好看了。每天摄入的热量不得低于自己的基础代谢率；每天的热量缺口介于500~1000千卡之间。并且一定调整饮食结构，满足身体基本的营养需求。减肥期间，您的三餐可以这么吃：规律性的运动对减肥非常有效。每天30分钟、每周5次，有氧运动和力量运动搭配进行的运动方案对减肥是最有帮助的。我是天星妈，祝您减肥成功！","
瘦肚子最容易出现的误区：1、穿束腰；2、仰卧起坐；首先，减脂是一种全身性的行为，无论要瘦哪里，原理都一样、方法也都一样，区别在于每个部位的脂肪代谢的速度，这个跟平时的行为方式、日常习惯以及天生遗传有关系；无论你是要瘦肚子、还是瘦大腿、或者是手臂等其它的局部部位，都要控制饮食+适量运动来实现；减肚子做仰卧起坐、减手臂做臂屈伸这些动作主要针对塑形，对于减脂来说，最好的方式是全身性的、多关节参与的运动、并且最好有一定的强度（适中）；另一个情况是，体脂率适中，局部确实有赘肉，比如腹部平坦、但是两侧有赘肉、腿围适中、但是有松弛的现象，这种情况适合的方法是在合理饮食继续减脂的同时，增加肌力训练，来提高紧致度、降低围度，主要以塑形为目的。其次，脂肪的代谢过程主要依靠自身的胰岛素平衡和肾上腺素的提高，任何外物都无法参与这个过程，束腰更是如此，它或许会带来外观上的改变，但是想要真真正正的把腰部围度缩小、体脂率降低，控制三个月的饮食比带一年的束腰要有效得多，所以，一定要解决核心问题。通过自身减脂与带束腰最大的区别是：前者会比较辛苦一些，会放弃对美食随心的享受、也会付出锻炼的辛苦，但是结果是真正的瘦下来，不需要任何的伪装，只是需要保持，不然会反弹；后者是会带来一些外观上的改变，看起来匀称一些。建议还是通过自身的努力来改变身材，这样无论从外观、还是体能方面都会有实质性的改变。饮食如何合理控制？1、不要低热量节食，这样的方法很难持续，使得反弹几率倍增；2、如果平时的运动量较小，活动量也不大，那么摄入热量保持在基础代谢范围即可，不要过低、也不要过高；3、少吃面食、热带水果、以及过量的淀粉类食物；4、食物种类尽量丰富一些，比如主食就可以有五谷杂粮多种的选择，蛋白质也有瘦肉、蛋奶、海鲜、大豆等优质来源，蔬菜的种类更是数不胜数，在保证烹饪方式少油、健康的情况下，多种类的饮食习惯有利于维持代谢平衡、使营养摄入更加丰富；5、前期以全身多关节的运动会增加一些热量消耗，比如慢跑、跳绳、游泳等方式都可以，但是不要长期的、单一的进行一项运动，因为身体一旦适应了某几种肌群的训练或者运动强度，就不会再有较明显得效果，需要适时更换运动方式。","
束衣1、收腹腰型全身束衣，集文胸、腰夹及束裤于一体的全身式束衣，可以完美地营造部位的体形曲线，线条流畅、舒适，弹性好而且透气，胸部的塑型圈可以给乳房很好的保护作用。2、修身束衣，比较休闲的设计，很合身，弹性面料体贴地呵护着肌肤，宽肩蕾丝，对于体型微胖的女性较适合。3、多功能式全身束衣，弹性面料与低弹蕾丝相结合的方式，肋侧、腹中、乳位的弹性压条，保持束衣的立体性，并与吊袜带结合的设计最适合于礼服的内衣穿着。4、两件式全身束衣，上衣长及臀部，既可以护胸又可以修饰腰臀，胸部的立体式剪裁科学合理地顺应胸部曲线，方脚型束裤在收缩腹部的同时修饰了腿部，上下两件可以单独穿着，又可合在一起使用，使曲线完美。5、高腰收腹修腿束腰，立体裁剪加压条，在需要收缩的部位加强双层设计，像腰部、腹部及大腿侧部，可以达到完全修身的效果，适合体形较胖的女性穿着。6、单纯性束腰，高弹性的束腰对于那些腰部丰满的水桶腰是再合适不过的了，整个造型有七条弹性压条，很体贴地束紧腰部又不臃肿，并有效地改善胃腹部较多的赘肉的体形。本回答被提问者采纳
蛋糕收腰是指技工或烘焙爱好者在制作蛋糕的过程中没有遵守工艺过程中重要节点的控制原则，从而导致蛋糕品质出现问题的一种外在表现形式。它表现为：蛋糕向内塌陷，蛋糕腰周回缩，呈褶皱状。好的蛋糕不会收腰的，出现这种状况可能是没有烤到位或者是蛋白的打发程度不到位导致的，还有就是在烤完以后一定不要急着脱模，要将蛋糕倒扣在烤盘架上冷却后再脱模。制作过程1、解决蛋糕体不高的方法：足够的蛋白量。2、解决开裂的方法：先用“上下火”烤至蛋糕与模具口齐平，转“上火”烤上色，这样有利于增强表皮的韧性和张力，不易开裂，再转为“上下火”继续烤熟。什么时候转为“上火”很关键：转晚了，蛋糕体过高，仍会开裂，转早了，又致使蛋糕体长不高，为此，一定等蛋糕长到与模具口齐平时才转。最初，一入炉先用“上火”烤上色，再调为“上下火”继续烤，这样烤出来的蛋糕体个不高，底部中心仍有部分组织没有蓬松开。3、解决缩底的方法：温度不宜过高，否则，容易缩底。我一般用150度，装入烤盘，置于烤箱倒数第二层烤，具体用多少温度，要据自家烤箱情况下而定。4、解决顶部下陷的方法：掌握烘焙时间，避免蛋糕成熟后继续烘烤。8寸圆模，我一般烤40分钟。时间超了，在炉中就已下陷。此外，天冷，室温过低，刚出炉的蛋糕遇到冷空气后也会下陷。解决办法是：烘烤时间结束后，在烤炉中倒扣。5、解决收腰的方法：配方中湿性材料不宜过多，蛋白加玉米淀粉（增加蛋白的稳定性），打发至硬性发泡：①蛋白泡沫浓稠，手感有阻力；②蛋白泡沫尖端挺立；③刮刀竖立在其间不会倒；④盆底没有积液。
