谢邀，不管选什么跑鞋，首先要看自己的脚型是不是高低弓足或内外旋足，是的话选择支撑或稳定型跑鞋，否则普通缓震跑鞋就行。特殊脚型，建议考虑亚瑟士GEL-KAYANO，GT-2000或1000。或者圣康尼的支撑、稳定型跑鞋。这两个品牌的跑鞋都是顶级跑鞋，而且产品介绍比较详细，会介绍适合什么样的足型。这两个品牌的实体店比较少，想试鞋比较麻烦，尤其是圣康尼。耐克的支撑和稳定型跑鞋虽然也还可以，但是产品介绍里 不现实适合什么足型，咨询客服也很难得到满意的回答。其次看脚掌着地方式，不同脚掌着地方式适应不同前后鞋底高度差的跑鞋，简单说，后脚跟着地适合10-12毫米，全脚掌适合8-10毫米左右，前脚掌着地适合0-6毫米左右的跑鞋。但是这个界限现在有点模糊。一般情况下，普通跑者，尤其是没有经过长期训练的跑者，鞋底高度差一般不要低于8毫米。大体重跑者，最好选择鞋底厚一点的跑鞋，虽然鞋底厚不代表缓震性就一点特别好，但是至少大多数要好一点。体重也是重要参考因素，我觉得体重较轻、配速较慢的跑者，尽量不要选择适合大体重跑者的跑鞋。大体重跑者不要选择适合轻体重跑者的跑鞋就行。路况、单次跑量、总跑量等因素对刚开始减肥的跑者来说影响不大。耐克的react跑鞋是针对阿迪达斯的boost而推出的一种跑鞋。是面向普通跑者，柔软、轻量、耐久、回弹性都不错，明显好于普通缓震材料的跑鞋。相对来说更适合大体重，对脚感和支撑性要求稍高的跑者。zoom跑鞋的稳定型比较好，重量相对比较轻，缓震性和舒适性也都不错，缓震性很好，舒适度也比较高。zoom和react相比较的话，除了耐久性上zoom稍微差一点之外，其它方面还是zoom好一点。react缓震是依靠整块react材料进行缓震，zoom则是依靠鞋中底的zoom气垫进行缓震。相当于一个是材料缓震，一个是结构缓震，结构缓震的跑鞋，一旦缓震结构被破坏，哪怕只是一点损伤，整双鞋离报废也就不远了。两种跑鞋在脚感上的差别，就像是一个是侧重踩下去的柔软感，一个侧重起步时的反弹。但实际上两者差别并不明显，可以说十分接近。如果刚开始跑步，体重比较大，建议选择react。如果想提高配速、跑长跑，建议选择zoom。对提问者来说，只要不是竞速跑，没必要在意跑鞋重量，即使相差十几二十克，对大多数人来说并没有什么实际意义。重量上的差异，只对高水平选手有意义。也就是说，具体选择哪款鞋要看提问者的跑步能力和目标要求。题图中的zoom fly，这个系列是竞速系列的训练跑鞋，如果没有足够的跑步能力，这个系列不太适合提问者。但是现在的zoom fly系列跑鞋，也有适合休闲跑步的款式，具体要咨询客服，如果是休闲跑鞋，普通跑者穿也没问题，如果过于专业，还是不要购买比较好。耐克的zoom跑鞋中，分全掌zoom和半掌zoom，半掌zoom只在鞋后跟部分有zoom气垫，最好选择全掌zoom。性价比比较好的zoom跑鞋，我建议看看Pegasus 36，价格适中，性能不错。我选鞋，只看跑鞋中底，只注重跑鞋缓震性、支撑性和稳定性，从来不注意鞋面。我觉得任何一块差不多的跑鞋的鞋面，在透气性、包裹性、舒适性等方面都不会差太多。几乎都没问题，完全可以放心。如果有防水、保暖等特殊要求，才需要注意鞋面技术。Pegasus turbo 2，是竞赛级别的缓震跑鞋，对刚开始跑步的人来说也有的不太适合。下面四张图片是耐克跑鞋的分类，仅供参考。顺便再说一句，阿迪达斯的ultra boost跑鞋单次跑量只有10公里，对普通减脂者来说足够用，前后鞋底高度差10毫米，适合后脚跟过渡到全脚掌着地的跑者。舒适度和总跑量都很好。目前应该适合提问者，如果要提高单次跑量，比如十三四公里以上的跑量，有点不太合适。boost跑鞋系列很多，不是每一双boost跑鞋都适合长跑。在我眼里，我宁愿选择vengeful、energy、supernova这几个系列的跑鞋，竞速跑鞋中Adizero Boston、tempo基本上就可以了，要是跑步能力很强，可以考虑adios等系列。耐克和阿迪等品牌，都有一些联名款，我觉得没什么必要购买联名款跑鞋。除非性能有很大幅度提升，或者特别喜欢。","
一双舒适的跑步鞋，对于跑者是至关重要的，对于跑步新手来说，想避免出师不利的情况，或许会各方打听，什么样的跑鞋更好，选择什么品牌的更舒服？然后，跑步大神们见仁见智，此时纠结的你，别急，先淡定地看一看，到底如何正确地选择适合自己的跑步鞋？一、正确的选择尺码平时的我们买跑鞋，都是知道自己的鞋码，但是，在买跑步鞋的时候，如果没有实体上脚试穿，或许你应该正确地量一下你的脚码，只有真正了解了自己的双脚数据和选码依据，才能避免“郑人买履”。这也是网购时代的必备的步骤。所以，先确定自己双脚的数据。测量方法一、很多运动装备专卖店都有专门的3D量角器，扫描就能得出结论。测量方法二、需要纸，笔，软尺。1：赤脚在纸上，用笔画出四周边缘，画出脚的轮廓。2：将脚趾最长点与脚跟突出点链接，成直线，来测量亮点距离，此为脚长。3：将脚掌左右侧练成直线。测量出它的宽度。4：软尺在脚跖骨，绕一圈，来测量围度。确定了自己尺码，对照品牌的尺码，来挑选。如果遇到脚背问题，可以通过调整鞋带，鞋舌解决。另外还建议，在购买跑鞋时留好余量，选择运动跑鞋，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。二、确定脚的内旋情况选择跑步鞋，这一步，少不了。步骤一：首先来确定一下，自己的足弓类型。足弓类型如下：其实，这个很好测试，就如图一样，签字画押就好了。步骤二：判断自己的跑步的内旋情况1、正常的内旋情况正常的跑步的时候，人的脚跟和脚尖，都都是在同一线面上的，所以这一类的内旋的人，跑步的时候选择球鞋是可以所有球鞋都能穿，可根据自己需求选择。2、内旋不足-足内翻这种情况，跑步时主要是脚外侧使劲，发力的部位也集中在脚跟，脚外侧，所以在跑步的时候，鞋子的外侧磨损会比较严重一些。这样的跑者，速度不会太快，没有脚底支撑，所以，没有一定的缓冲性。这种情况，一般是高弓足的人群出现几率大一些，想要跑的更快的跑友们，可以选择带有缓冲性，缓震性更好的跑鞋。3、过度内旋-足外翻脚跟和鞋子内侧，是乏力的一个部位，而且，这些部位会容易受到磨损。在脚内侧受力，所以在跑步的时候，会比较累，因为脚部稳定性差，所以，可能会影响跑步的速度。这种扁平足或者低足弓出现几率大一些。这个时候适量选择一些稳定性更好的跑鞋。如果想选鞋子，以下几双入门级跑步鞋可供你选择了。1、Asics GT2000系列货号：T707N1、T656N-5307、T784N-0630适用的脚型：轻度、重度足外翻、正常跑步鞋特点：亚瑟士的次顶级跑鞋，足够适合初级入门跑步者，稳定性和缓震支撑性都不错，性价比高，可以承受中高强度的跑步训练。2、NIKE LUNARGLIDE 9货号：904715、747356、747355适用的脚型：正常、足内翻跑步鞋特点：缓震、Flywire科技耐克的登月系列，也是耐克缓震系列中，比较有代表性的系列，而且性价比也可以，初级跑步者，可选。3、Nike zoom Vomero系列货号：922908适用的脚型：足内翻、正常跑步鞋特点：材质轻盈，缓震性，还有支撑缓冲效果，不管出战，还是马拉松，都能稳固双足。4、adidas Pure Boost货号：BB6090适用的脚型：正常、足内翻跑步鞋特点：阿迪的boost科技，有很好的缓震效果，不管是男女，正常体重下，boost的科技，都算适用。（此款为女款）但是面对上面简单列举，还没有中意的跑步鞋？当然，跑步还和另外两个环境有关系，“内环境”和“外环境”。三、内环境-跑者体重虽然说鞋子尺码量过了，足弓型也确定过了，跑步鞋也推荐介绍过了。但是，体重却也关系到跑步鞋。体重偏重，选择的跑鞋等级要偏高一点，说大白话，也就是价格更高一些，比如男性体重超过了75kg,女性体重超过60kg，为了更好地体验，可以选择支撑性更好的跑步鞋了。比如，上面介绍的亚瑟士Asics GT2000系列，可以选择，还有。Asics gel kayano系列推荐货号：T647N-9345、T318N-A、T646N、T3P3N-0190适用的脚型：轻度、重度足外翻、正常跑步鞋特点：稳定性和缓震支撑性都不错，并且有亚瑟士的黑科技Gel胶。喜欢朋友，可以根据颜色，结构来选择，关于亚瑟士的招牌科技GEL胶可是官方做过实验，生鸡蛋从6层丢落在2厘米厚的GEL胶上，鸡蛋都没碎。不过也正是因为这一点，也引来众多热议。一般，偏重的跑者们，选择亚瑟士，支撑性稳定性基本都不错，同时也适合马拉松跑者，不过正常情况下，大部分跑友都适用亚瑟士的跑步鞋。四、外环境-跑步环境跑步的环境不同，也需要不同的跑步鞋，上面说的Nike 登月跑步鞋，耐磨性就不够，所以，要选择适当的跑步场地。而大家眼里的跑鞋之王，亚瑟士，面对户外越野跑，它的防滑性却有些失势了。","
看到上面那些答案，都挺服气的，毕竟是几年前的答案了。你可以看看最近的跑鞋测评，都挺专业的。先谈一谈中底的问题，现在nike大部分采用的都是新的react泡棉和zoomX泡棉了，cushlon或者其他的lunarlon都不太适合进行训练了，压马路还是不错的。一般来说react的衰变周期会长一些，比较耐用，但回弹性能可能没有那么的强；而zoomX则是回弹性能最优的了，可以说是泡棉之王。但是不足之处便是在你跑出去个几十公里就开始出现褶皱了，整双鞋看起来都特别的老态龙钟。现在的跑鞋追求的是越轻越好了，所以asics和其他品牌可能会有劣势。如果你只是平常训练鞋的话就穿pegasus36或者react就行了。如果是竞速鞋的话那我推荐next%，跑鞋之王。基普乔格已经上脚了。但是价格有点贵，所以你穿zoom fly 3 也行，鞋面和上面的next%一样采用最轻的vaporwave。（4%就不要买了，怪贵的。）最后再说一下气垫的问题：现在只有vapormax，airmax气垫使用在跑鞋上（一小部分可能有zoom气垫），你图片上的那个shox气柱是篮球鞋的！其他的气垫也用于打篮球。zoom气垫就是回弹快，灵敏。但穿久了会累，所以不建议穿出去训练。跑鞋的鞋面，支撑板，外底，有无鞋舌，绑带方式这里都不再赘述了。追问这款是我妈妈那边给我买的。我就想要这双您知道货号。或者怎么找这双鞋子嘛
篮球鞋买耐克，跑步鞋买阿迪。个人认为，跑步鞋的几大要素，就是：耐穿、缓震保护、力量推动。其中力量推动适合比赛，一般人用不着。首先从耐穿上，阿迪完胜。耐克的做工比同价位的阿迪略差，毕竟代言大牌明星太多，这个费用最终是要消费者承担的。缓震性上，两个品牌都不错，耐克的偏软，感觉略好，但保护性略不及阿迪，毕竟舒适不代表保护性好。但阿迪的确没有气垫舒适。不过综合而言，两者的缓震保护性，在中低价位的鞋子中，差不多。在高配置鞋中，阿迪更加厚道了。用的科技含量比耐克的要高，虽然宣传没耐克那么烧钱。推荐boost，穿了以后就知道，绝对不会后悔的一双鞋。
