生活道公益健康认为，红豆一般具有利尿消肿、润肠通便、有的研究说还有些催乳作用。薏米具有利水健脾、排脓等作用。如果体内有湿邪侵袭了，可以这样使用，坚持了一年，有的朋友说已经原来的眼袋消除了很多，原来脚肿也改善很多，还是很有好处的。生活道公益健康建议，有些人本身就有些阴虚了，或者体内没有湿邪侵袭情况下，就不用服用的。有湿邪的人服用时候，也是观察着，看看自己症状改善情况，真是有病了就要去医院看看了，这些食疗方法都是辅助手段的。祛除湿邪身体会感觉很轻松的。适量运动也会对湿邪有改善的。有尿频或者肠胃虚寒的人最好少用，或者不用。","
祛湿，首先我们最好明确一下自己有没有湿。湿分內湿、外湿。外湿指潮湿气候或淋雨导致湿邪，內湿指脾胃功能不好，导致消化障碍，内生湿邪。两者在致病特点上无差别，都具有阻遏气机，伤及脾胃的特点，具有重着、粘滞的特性。一般常见头重如裹，周身困重，关节四肢疼痛重着等症状。还可以有大便溏泻，小便浑浊，妇女白带过多。湿疹浸淫流水等。薏米、山药是常用祛湿药物，因为是较易获得的食物，所以吃的比较多。白术、茯苓、党参都具有祛湿功效，且价格低廉，效果较好，临床可以泡茶服用，方便实用。比起复杂方剂，这几味药实用性强。食物中，可选用扁豆，芡实，生姜，冬瓜，荷叶，祛湿利水。除了食物，我们还需要积极锻炼身体，出汗祛湿，锻炼后及时补充水分，通过排尿祛湿。锻炼之余可以通过拔火罐祛除体内湿气，或者汗蒸泡脚排湿。此外还需要避免去潮湿寒冷的地方。如果还是不行，可以通过中药调理。","
红豆薏米可以祛湿
红豆薏米一起煮的功效：利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。做红豆薏米粥的方法步骤如下：所需原材料：1、主料：红豆200克、薏米100克、红糖135克。2、辅料：水第一步：准备好所需的所有食材和份量。第二步：将小豆和薏米泡水2小时以上。第三步：加入适量的水放电饭煲里，选择煮粥模式。第四步：等小豆可以轻松的嚼动，就差不多了。第五步：然后再加入红糖。第六步：煮到糖融化就可以。第七步：糖融化就可以出锅了。
