跑步是一项需要装备比较少的运动形式，但是，为了自己能坚持跑步，并从跑步中得到持久快乐和外在动力，个人认为还是要尽可能多地准备一些装备，也为自已的跑步更健康，更持久!下面的装备是按照必要程度来先后表述的。第一，跑鞋。这是跑步的第一必需品，专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。当然平时锻练可以用具有以上功能的运动鞋代替也不是不行。但是最近几年运动鞋分类越来越细，这也说明中国的运动者越来越专业化。第二，跑步专业运动服'。分夏装和秋冬装。夏季的跑步专业服排汗、透气好，不贴服皮肤，即便出汗也不贴身，跑起来轻松自如，排汗速干。长袖春秋款除了具有以上功能又有一定的保暖和保护关节的功能，跑起来更舒服。鞋和衣服我认为是曰常锻炼相对必需品。还有其他几样也可以有，对于系统训练，要成绩的，在某种情况是必需品。第三，运动手表。是对运动时各项数据进行记录和监测的功能，能时时了解你的运动强度和身体状况，对要参加跑马拉松和越野跑者属于必需品。第四，必率带。与手表配合使用，使跑步者对自己运动与身心状况时时监控，确保运动安全。第五，运动眼镜。一是防光线刺激或者太弱，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里，影响视线和跑步安全。另外也有装酷之功效。第六，防汗带。这个很必需，防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计。第七，耳机。这个也重要，边跑步边听音乐，可以让跑步更有趣味，如果音乐更合适也有利于跑得更轻盈。如果能选一款骨传导耳机更好，更安全！第八，手机臂包。跑步带手机必要，手机上有记录功能，有音乐，手机臂包更便携而不会成为负担。还有什么必须吗?我认为有利于安全是第一必需;有利于提速是第二必需，有利于兴奋，第三必需!","
口罩","
跑步装备如何选择？武汉体育学院运动训练学院副院长郜卫峰为您解答。
跑鞋：最重要的当然是适合自己的跑鞋（最好有一两双同款换穿的）。裤子：跑步裤也挺重要，我大腿粗，穿不舒服的裤子大腿内侧会磨，不舒服。我喜欢里面穿高弹紧身短裤。天冷的话外边再穿条运动裤就行了。上衣：上衣和裤子类似，热天就是一件便于散热的不磨凸点的跑步上衣（轻薄宽松或超弹紧身）。关键是体感不紧绷、不闷、出汗不粘的运动衫就行。冷天外边罩一个运动卫衣就够了。腰包：腰包也很重要，我喜欢简洁的要带包（装手机、卡、少量现金、钥匙，跑马时插能量胶和蛋白质棒），太大太复杂的看起来好像功能多，跑起来臃肿有负担。不是超级越野和山地跑不需要背包和水袋。空顶帽：我跑步没有听耳机的习惯，耳塞式耳机听时间长了对听力不好。墨镜从前偶尔带，后来用空顶帽替代了（墨镜使光线不自然变暗，不如自然阳光更让人兴奋愉快，空顶帽帽檐可以遮光就够了）。压缩装备：有次跑马穿了压缩护腿，也感觉不出有多大的作用，穿得比较少，体会不深。衣服裤子基本都是超弹性的，不特意追求压缩款，虽然我偏胖，理论上说穿压缩裤跑效果会好（减少肌肉和肥肉的摆动，帮助静脉血回流，达到减轻疲劳和提高耐力的作用）。心率表：暂时没有，不过正准备买一个来检测心率。跑步检测心率很有用。总结：根据你的需求和爱好来选择装备。最低限度要有合适的跑鞋和运动服，其它都是选配。你的能力越强，其实对装备的依赖就越少。要记得什么才是关键——跑起来。装备是为跑步服务的，跑步不是为了秀装备。本回答被网友采纳
