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牛奶是优质蛋白食物，现在有全脂和低脂，国外根据含脂量高低分为3.25%、2%和1%的。一般来讲，幼儿和学龄儿童喝全脂奶，他们在成长的过程中需要更多的脂肪，蛋白，而中老年人则应选择低脂的牛奶，如果是高脂血症或心血管病患者，请选择1%的牛奶。","
1、低脂牛奶（lowfat milk）是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养。2、低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。3、低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，减少热量。适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。
我也喝的这个耶，确实能减肥。我不建议你睡觉的时候喝。而是，早上两盒。中午水果。晚饭两盒。其他什么东西都不要吃。10天你能瘦好多好多。但是就是坚持下来太难。我曾经用这个方法，10天瘦了12斤。但是哦，还是容易反弹的。所以，少吃多运动还是不二选择。但是有一点哦，喝牛奶绝对比不喝减肥！！其实你也可以选择婴儿奶粉，没有什么营养，而且里面的糖分我们都不会吸收。。。。。。祝你成功哦！！
